|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-02-10, 00:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| מה דעתכם על התכנית אימונים
אני בן 18 מתאמן בערך שנה רציתי לדעת אם אתם חושבים שהתכנית הזאת מתאימה לי ... :]
abcd = אימון a ~ חזה + בטן אימון b ~ גב + שרירי עמה אימון c ~ רגלים + כתפיים אימון d ~ יד אחורית + יד קדמית וככה נראה השבוע עצמו : יום ראשון -a יום שני - מנוחה יום שלישי - b יום רביעי - מנוחה יום חמישי- c יום שישי - d יום שבת - מנוחה  |
|
|
|
16-02-10, 01:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
או שבמקום עדיף לי לעשות abc יום מנוחה abc ?
|
|
|
|
|
16-02-10, 10:54
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בסדר
יום ידיים מיותר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-02-10, 11:00
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יום ידיים אני עושה בנפרד בסוף בגלל שלפעמים השרירים עוד תפוסים וכואבים ואז זה דופק לי תאימון חזה...או גב
זה בסדר לעשות אימון אחד של כל חלק בגוף או שצריך לפחות פעמים בשבוע? |
|
|
|
|
16-02-10, 11:31
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה לא מקשיב
יום ידיים מיותר אתה לא צריך בכלל לעבוד על ידיים אם אתה מהאלה שחייבים לעבוד על ידיים תוסיף 2 סטים לידיים בימים של חזה/גב אם הידיים שלך כואבים מדי בימים של חזה/גב כנראה שאתה פשוט עושה יותר מדי נפח, שזה כבר עניין אחר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-02-10, 11:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
להפסיק לגמרי להתאמן ידיים? =s
עוד לא ראיתי מישהו אחד שהפסיק להתאמן ידיים |
|
|
|
|
16-02-10, 13:15
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמיד יש פעם ראשונה
http://www.youtube.com/watch?v=hQAHu...eature=related
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
16-02-10, 13:33
|
#8 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
16-02-10, 14:05
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הכל אותו חרא
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
17-02-10, 00:48
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
ומזה יתן לי...לא תגדל היד
|
|
|
|
|
17-02-10, 01:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וברצינות, הבייספס והטריספס מקבלים מספיק עבודה מלחיצות ומשיכות למיניהם. |
|
|
|
|
|
17-02-10, 01:05
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא מוותר עליהם חח...רוב הכיף שלי מהאימונים זה היד
|
|
|
|
|
17-02-10, 01:05
|
#13 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
http://www.youtube.com/watch?v=9fPaZ...eature=related |
||
|
|
|
|
17-02-10, 01:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-10, 01:42
|
#15 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אני חושב שתוכנית בסגנון AB 4 פעמים בשבוע, או FULL BODY WORKOUT, או SS או 5X5 למיניהן יועילו יותר לאדם שמתאמן שנה בלבד מאשר הפיצול הזה שרשמת. אגב, אני חושב שה2 האחרונים שרשמתי באמת יותר יעילים פשוט בגלל שהן בנויות בצורה כזאת שאתה מוסיף משקלים כל פעם ואין מה לעשות, זה הכי יעיל. בהקשר לידיים שלא גודלות, זה בד"כ אינדיקציה לאימון יתר, כנראה שאתה עובד עליהן יותר מדי. בכל אופן זו דעתי האישית, TAKE IT OR LEAVE IT כמו שאומרים...  |
|
|
|
|
|
17-02-10, 02:03
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחרי האימון a לא יכולתי לעבוד טוב על הגב בגלל שאימון a שלי היה חזה + יד קדמית ואז מה שהיה קורה אחרי אימון a היד הייתה קצת כואבת ואז שהיתי עושה אימון b (גב +יד אחורית) הגב היה מאוד קשה ואימון c היה כתפיים +בטן+עמה הייתי עובד לפי abc יומיים מנוחה ושוב abc אני אשמח לדעת שיטה יותר יעילה ואם אפשר בשפה פשוטה חח אני לא מבין מזה כל הקודים האלה ss או full body workout תודה :] נערך לאחרונה על ידי EyalZamir, 17-02-10 בשעה 02:04. סיבה: הוספת מילים |
|
|
|
|
|
17-02-10, 02:09
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-02-10, 10:07
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הבאתי לך את הדוגמה הזאת למישהו שלא מאמן ידיים בנפרד
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
17-02-10, 17:11
|
#19 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
17-02-10, 18:31
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סתם בשביל הסרטון... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה דעתכם על התכנית הזאת לבייספס וטרייספס ? | GnR | אימונים | 4 | 25-06-09 21:25 |
| מה דעתכם על התכנית החדשה ? | luabrankatz | אימונים | 8 | 14-06-09 13:42 |
| האם התכנית אימונים מספיק אינטנסיבית + שאלה | Tapit | אימונים | 3 | 05-05-09 00:03 |
| שאלה| תוכנית אימונים abc מה דעתכם ? | asulind | אימונים | 5 | 23-11-08 16:09 |
| מה דעתכם על התכנית הזאת .. | YNZ | אימונים | 19 | 28-11-06 16:36 |
תצוגה לינארית
