|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-07, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
125 גרם סוכר ענבים בשיק - יותר מידי?
אני צריך ליצור יחס של 1:5 (כמו בserious Mass) עם אבקת חלבונים..
ומכיוון שבאבקה יש 23 גרם חלבון אני צריך 115 גרם פחמימה מה שיוצא 125 גרם סוכר ענבים.. מה אתם אומרים? (הבנתי שיותר מידי לא בריא - זה יותר מידי?)
__________________
אושרי. |
|
|
|
06-03-07, 16:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חחחח' עזוב לרגע בריא לא בריא, זה יהיה לך כ"כ מתוק שאתה תתפוצץ,
אני עם 40 גרם סוכר ענבים בא לי להקיא מרוב מתיקות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
06-03-07, 16:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
=\
לא נראה משתלם (ואפשרי מבחנתי) לשים איזה 4 בננות כל שיק.
__________________
אושרי. |
|
|
|
|
06-03-07, 16:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה אפשרי בהחלט אני אחרי כל אימון שותה שייק עם סקופ וחצי אבקה בטעם וניל+120 גרם סוכר ענבים רק תשים בבקבוק איזה 800-1000 מ"ל של מים אחרת זה יהיה מתוק מידי
|
|
|
|
|
06-03-07, 16:27
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא יודע מה אתכם, אני שם 100 גרם סוכר ענבים ב- 350 מ"ל נוזלים וזה טעים רצח.
 |
|
|
|
|
06-03-07, 16:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
עם חלב זה יהיה עמוס מידי?
ומה בקשר לזה שאמרו לי שיותר מידי זה לא בריא?
__________________
אושרי. |
|
|
|
|
06-03-07, 16:30
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
לפי מה שאני יודע, אחרי האימון ההמלצה היא יחס של 2:1 לטובת הפחממות
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
06-03-07, 16:31
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה לא תורה מסיני.
כל אחד והצרכים/גוף שלו..
__________________
אושרי. |
|
|
|
|
06-03-07, 16:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
חחחח' עידן ואורי, אתם חולי נפש!
אני שם בערך 40-50 גרם וזה יותר מדי מתוק לי, אימא שלי בכלל התחרפנה ממני, היא רואה אותי שם כמות כזאת של סוכר, היא אומרת לי מה אתה משוגע! אני מכירה את זה הייתי שמה לך סוכר ענבים בתה כשהיית תינוק, שמים כפית או שתיים לא יותר,,, אמרתי לה לכי לכי לישון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
06-03-07, 16:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
למה תמיד חייב להיות איזה קופץ בראש.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
06-03-07, 16:44
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-07, 17:06
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באמת כששמים 3 כפיות בתה אומרים לך שזה יותר מידי... אז 125 גרם. זה יותר מידי? זה בריא כמות כזאת?
__________________
אושרי. |
|
|
|
|
|
06-03-07, 17:11
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-07, 17:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא אכפת לי ממתוק או לא מתוק.
אכפת לי אם זה בריא לגוף(כמות כזאת)..
__________________
אושרי. |
|
|
|
|
06-03-07, 17:27
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה יש בריא לא בריא .. חח אולי לא בריא לשיניים X: |
|
|
|
|
|
06-03-07, 17:37
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
רן, הרגת אותי. "לכי לכי לישון." :laugh: בקיצור, לפותח האשכול, אני לא רואה עם צריכה כזאת בעיה, אבל המחמירים יגידו שזה עלול להוות בעיה מבחינת איזון רמות הסוכר בדם, מאחר וסוכר ענבים מכיל GI גבוה. לי באופן אישי זה לא מפריע, כל מה שמעניין אותי זה להגיע לצריכה הקלורית שאני צריך להגיע אליה. שכל אחד יעשה את השיקולים שלו בעניין הזה. |
|
|
|
|
|
06-03-07, 18:44
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2.וזה הדבר היחיד שצריכה כזו תעשה רע לגוף? תודה.
__________________
אושרי. |
|
|
|
|
|
13-03-07, 19:03
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
דיברתי עם התזונתאית שלי והיא אומרת שכמות כזו יכולה לעשות אותי חולה סכרת..
__________________
אושרי. |
|
|
|
|
13-03-07, 19:12
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
13-03-07, 19:31
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תוסיף 0.8 ממשקל הגוף ובשאר היום תשלים מפחמימות אחרות, העיקר שתשלים את כמות הפחמימות שאתה אמור לצרוך ביום.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
