|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-11, 08:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מכשיר ה"רטט"
ולא זה שמשמש נשים
 זה שעומדים עליו ופשוט מרטיט את כל הגוף שווה משהו? מישהו ניסה? המטרה היא הורדה במשקל וחיטוב |
|
|
|
11-09-11, 14:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
תקשיב אני לא מקצוען אבל אני יכול להגיד לך שאם אתה רוצה לרדת במשקל ולתחטב אתה צריך
1 לאוכל נכון ולהיות במאזן קלוריות שלילי 2 לעשות הרבה הרבה אירובי אז זה אומר שזה סתם שטויות לדעתי אם אתה רוצה באמת לרדת במשקל תשחה הרבה בבריכה תאמין לי תתחטב אחושרמוטה וגם הסיבולת לב ריאה שלך תשתפר מה אתה צריך שטויות שירטיטו לך את הגוף? המכשיר הזה זה מכשיר לעצלנים אחושרמוטה והוא לא יעזור לך בשיט |
|
|
|
|
11-09-11, 15:11
|
#3 |
|
נפיחון
|
עוזר רצח. קניתי לא מזמן הורדתי תוך שבועיים 15 קילו!!
|
|
|
|
|
11-09-11, 15:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש כזה אצלי בחדר כושר חברה הויברטור הזה להיט אחרי אימון רגליים....לא עוזר בשיט אבל הרגשה טובה
__________________
אני לא תמיד יודע מה אני אומר אבל אני יודע שאני צודק (מוחמד עלי©) |
|
|
|
|
14-09-11, 15:40
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
עזוב אותך קיצורי דרך אחי.
תעשה ריצות הכי טוב. קשה קשה אבל האירובי הכי יעיל. |
|
|
|
|
15-09-11, 12:04
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
החל מאימונים לשרירי הגוף עד לשיחרור שרירים תפוסים (מסג'). הכל שווה השאלה מה אתה מחפש מקסימום מאמץ = מקסימום תוצאות. מינימום מאמץ = מינימום תוצאות. זו הנוסחה עכשיו תמדוד או תחוש (במידה ואתה יודע) את הדופק שלך בזמן הפעילות ותראה על איזו רמת פעילות אתה נמצא ולפי זה תדע מה יהיו תוצאותיך למשך זמן הפעילות. |
|
|
|
|
|
15-09-11, 12:08
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-09-11, 12:17
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-11, 01:40
|
#9 |
|
מנהל מקצועי
|
חוץ מפיפי זה לא עושה כלום
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לא עוד דיון "מאוהב בידידה" או "לא מוצא את הבולבול" | Gray | פיתוח גוף-כללי | 40 | 12-06-08 10:53 |
| איך מתכננים חיים " הגיוניים"כי "צריך כל 3 שעות לאכול" | גלעד יובנטוס | פיתוח גוף-כללי | 39 | 08-07-07 22:53 |
תצוגה לינארית
