ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-07-10, 14:48   #1
North
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNorth
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 96
ברירת מחדל שאלה - כמו חלבון יומית וכמות חלבון אחרי אימון

לפי מה אני מחשב את הכמות היומית לצריכת החלבון שלי ואת כמות החלבון אחרי אימון?

תודה לעונים.
North מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-10, 15:10   #2
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

תלוי מה המטרה שלך, חיטוב או עליה במסה.
בכל מקרה, צריכה יומית תנוע סביב ה-1.5-2.5 גרם חלבון לכל ק"ג משקל גוף.
אחרי אימון אתה יכול לקחת מנה סטנדרטית של 25 גרם חלבון בערך.
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-10, 15:18   #3
North
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNorth
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 96
ברירת מחדל

אני מעוניין בעלייה במסת השריר.
North מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-07-10, 22:02   #4
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

אז כמות חלבון בערך 2 ג' לכל ק"ג משקל גוף. כמות הפחמימות משתנה.
ממליץ לך לקרוא את המדריך לעליה במסה שבאתר.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה לגבי שתיית חלבון ופחמימה אחרי אימון bolt תזונה ותוספים 5 08-02-09 08:53
שאלה | כמה חלבון ופחמימות לאכול אחרי אימון saidii278 תזונה ותוספים 2 17-10-08 19:21
שאלה לגבי כמות חלבון יומית נעה1234 תזונה ותוספים 6 02-08-08 16:27
טוב שאלה בקשר לאבקת חלבון אחרי אימון! guythekiller תזונה ותוספים 6 12-04-08 04:23
שאלה לגבי חלבון ישר אחרי אימון Big_Hand תזונה ותוספים 6 01-04-08 03:47


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים