|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-07, 14:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי מסה...
כל הזמן אנשים אומרים שפר מסה
המסה שלך קטנה.. איך משפרים מסה בלי אבקות חלבון? תנו טיפים לעלייה במסה בלי תוספי מזון |
|
|
|
13-06-07, 14:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל הרבה.
ואתה אמור לשים את זה ב"תזונה ותוספים" ולא פה.. |
|
|
|
|
13-06-07, 15:32
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
אוקיי השאלה הקלאסית "מה אני אמור לעשות כדי לגדול"... א.לאכול נכון-לאכול בצורה נכונה ומסודרת תוך צריכה מספק של קלוריות וחלבון ב.אימונים חזקים-להתאמן לפי תכנית טובה ג.לישון טוב לגבי ג' אני סומך עליך , תישן איזה 8 שעות בלילה ותהיה מסודר לגבי תזונה , אתה חייב לעשות לעצמך תפריט מסודר בשביל עליה במאסה,תוך כדי גרימה לגוף שלך להיות במאזן קלורי חיובי מספיק גדול ומצריכה מספקת של חלבון (!) פחמימות ושומנים.בנושא זה נפתחו מספיק פוסטים ויש את "המדריך השלם לעליה במאסה" בנעוצים. לגבי אימונים נשמח לעזור לך אם תפרסם את תכנית האימונים שלך בפורום אימונים
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
13-06-07, 16:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי תודה..
|
|
|
|
תצוגה לינארית
