ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 09-04-11, 23:53   #1
Avihay12
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 26
ברירת מחדל יותר מ-20 גרם חלבון במכה=לא נספג בגוף?

אחרי אימון אני בדרך כלל אוכל בין 60-80 גרם חלבון בלי הפסקה.
בארוחה אחת אפשר לומר.

האם זה נכון שזה לא נספג בגוף?
שהגוף סופג רק 20 גרם חלבון?

תודה לעוזרים.
Avihay12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 23:54   #2
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אחי אני אענה לך עכשיו מהר לפני שיעלו עלייך o:

תוכל כמה שאתה רוצה הכל נספג..
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 23:56   #3
Avihay12
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 26
ברירת מחדל

מזאת אומרת לפני שיעלו עלי?
Avihay12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 23:58   #4
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

סתם אחי.יש פה כמה חברס שלא אוהבים שאלות כאלה.עזוב.תוכל כמה חלבון שאתה רוצה.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 23:59   #5
Avihay12
Banned
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 26
ברירת מחדל

חחח בקטנה,אני חדש בפורום.בכל מקרה,אני רוצה לקבל תשובות מעוד אנשים.
יש אנשים שאומרים לי תשובות שונות בפורומים אחרים.
Avihay12 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-11, 00:00   #6
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

המיתוס של ה-רק 30 גרם נספג,נופץ מזמן.אבל בחירה שלך.בהצלחה.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-11, 00:09   #7
Nothin_BuT_A_Peanut
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNothin_BuT_A_Peanut
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 780
ברירת מחדל

הכל נספג, חלאס להקשיב למאמנים בגו אקטיב
Nothin_BuT_A_Peanut מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-11, 10:29   #8
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

אין שום בעיה לצרוך יותר מ-20 גרם חלבון בארוחה.
הרי שאתה אוכל סטייק של 300 גרם, יש בו קרוב ל-90 גרם חלבון.
לאן כל זה הולך?
הגוף בהחלט יודע לווסת את ספיגת החלבון בהתאם...
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-11, 10:49   #9
Chest
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 744
גיל:: 18
חדר כושר: Go Active
ברירת מחדל

חחח תאמת השאלה הזאת הטריפה אותי גם, אז תודה לכם.
__________________
Chest מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-11, 23:25   #10
itaymadddd
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaymadddd
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 659
ברירת מחדל

חחח גו אקטיב
itaymadddd מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 10-04-11, 23:33   #11
the pharmacist
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלthe pharmacist
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
ברירת מחדל

אם מאמן בגו אקטיב אומר את זה , מה יגידו המאמנים בהולמס פלייס?
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong
the pharmacist מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-04-11, 00:05   #12
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

המאמנים בהולמס פלייס עוברים הכשרה למכור לך אבקות חלבון של המועדון , חוצמזה הם לא יודעים יותר מידי.
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-04-11, 01:22   #13
itaymadddd
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaymadddd
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 659
ברירת מחדל

איזה חיים קלים זה שאתה יכל לאכל מתי שאתה רוצה ולא כמו 3 שעות כמו שאמרו פעם ולא משנה כמה חלבון תכניס הכל יכנס לגוף מהתפריט זה יקלוט הכל.

בהתחלה התחרפנתי.
היום בסבבה שלי עד לפני השינה אני כל פעם קצת שאני במסה ולא צריך לדאוג ולאכל בכח מתי שלא יכל
itaymadddd מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-04-11, 15:22   #14
ladybug
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלladybug
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
המאמנים בהולמס פלייס עוברים הכשרה למכור לך אבקות חלבון של המועדון , חוצמזה הם לא יודעים יותר מידי.
הפה הפה עד למאמנים של ההולמס
ladybug מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-04-11, 18:25   #15
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

תגיד שזה לא נכון ליידיבאג
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-04-11, 18:56   #16
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי nadavmoore צפה בהודעה
תגיד שזה לא נכון ליידיבאג
http://www.youtube.com/watch?v=YRg7oV6q05Q

קח
השיר הזה עוזר לספוג עד 150 גרם חלב1ן בכל ארוחה
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-04-11, 00:18   #17
nadavmoore
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 2,446
גיל:: 24
ברירת מחדל

מזל ששמעתי אותו כבר מהוול של השלד. אכלתי היום 300 גרם קבב וקצת כנפיים
חיטובבבבבבבב עד פסים אחי!
nadavmoore מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חלבון של חלב נספג בגוף? namo תזונה ותוספים 25 19-09-09 01:01
קריאטין טהור נספג יותר מהר עם מיץ פירות\ענבים ? Kazzanova תזונה ותוספים 16 12-07-09 03:05
מבין כל אלה איזה חלבון נספג הכי טוב? Viliiger תזונה ותוספים 18 08-07-09 07:20
יותר מ-30 גרם חלבון לא נספג KOKO16 תזונה ותוספים 5 26-11-08 09:13
נקודת התחלה - על איזה חלק בגוף עלי לעבוד יותר?? WESHEATH גלריות הגולשים 24 25-11-06 19:12


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:20.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים