ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-04-11, 12:42   #1
BBForLife
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 64
ברירת מחדל שאלה | קריאטין

אני בערך יודע הרבה על קריאטין אבל מעניין אותי לשמוע ממכם...
אני מתחיל חיטוב ואני רוצה בזמן שאני ישרוף את השומן לעלות משמעותית בשריר, אני לא יעשה תקופת העמסה מפחד קטן ופשוט שכמות גדולה של קליטת קריאטין יכלה להפסיק את הייצור העצמי של הגוף.
במה הוא תורם ובמה הוא גורע ? ...
תודה רבה לעוזרים
BBForLife מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:10   #2
SMURF
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 406
גיל:: 34
ברירת מחדל

גבר, לפי הפוסט אתה יודע בערך כלום (אולי פחות), בלי לפגוע... כנס למאמרים רלבנטיים באתר של ישראלבודי.
SMURF מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:24   #3
BBForLife
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 64
ברירת מחדל

תנסה לתקן את מה שאני לא יודע ותסביר לי פחות או יותר על קריאטין ...
BBForLife מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:32   #4
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

המשפט הבא שלך, שגוי לחלוטין:
"ואני רוצה בזמן שאני ישרוף את השומן לעלות משמעותית בשריר".
לצערנו הרב, לא ניתן לבצע את שני התהליכים האלה במקביל.
קריאטין יכול לעזור לשמור על משקלי העבודה ועל מסת השריר בזמן חיטוב, והוא אכן מומלץ.
אבל אל תצפה שהוא יעלה אותך משמעותית במסת השריר בזמן שאתה לא מספק תמיכה קלורית
לתהליך (והרי בזמן חיטוב אתה לא מספק באמת תמיכה קלורית שכזו...)
לכן אתה חייב להחליט מה אתה מעדיף לעשות כרגע. אם תספק נתונים אודות משקלך, אחוז השומן שלך,
אופי האימון שלך, נוכל לייעץ לך כיצד להתנהל.
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:34   #5
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

אגב, תאכל לקרוא את סדרת המאמרים הבאה על קריאטין.
יש שם תשובות לכל שאלותיך:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
מקווה שיעזרו
בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:36   #6
SMURF
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 406
גיל:: 34
ברירת מחדל

דבר ראשון אין חיה כזאת לשרוף שומן ולעלות במסת שריר. לעליה במסת שריר יש מחיר והוא שומן (שאפשר אח"כ להוריד בחיטוב נכון תוך פגיעה מינימלית במסת השריר שנצברה). יש וויכוח לגבי היעילות של העמסה (אסכולת Demon מול אסכולת SMURF) אבל בכל מקרה אם תפסיק שימוש אחרי חודש וחצי חודשיים שום דבר לא יפגע. קריאטין הוא דבר מומלץ, אבל רק למתאמנים "מנוסים", לפחות במעט. נראה לי שאתה לא בשלב הזה. בכל מקרה בהצלחה.
SMURF מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:38   #7
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SMURF צפה בהודעה
דבר ראשון אין חיה כזאת לשרוף שומן ולעלות במסת שריר. לעליה במסת שריר יש מחיר והוא שומן (שאפשר אח"כ להוריד בחיטוב נכון תוך פגיעה מינימלית במסת השריר שנצברה). יש וויכוח לגבי היעילות של העמסה (אסכולת Demon מול אסכולת SMURF) אבל בכל מקרה אם תפסיק שימוש אחרי חודש וחצי חודשיים שום דבר לא יפגע. קריאטין הוא דבר מומלץ, אבל רק למתאמנים "מנוסים", לפחות במעט. נראה לי שאתה לא בשלב הזה. בכל מקרה בהצלחה.
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:45   #8
SMURF
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 406
גיל:: 34
ברירת מחדל

Demon, ממה אתה לא מרוצה?
SMURF מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:48   #9
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

לא שאני לא מרוצה, פשוט לא מבין איך אני קשור לעניין העמסה?התווכחתי איתך על זה פעם או משהו?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:53   #10
SMURF
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 406
גיל:: 34
ברירת מחדל

היה לנו דיון קצר בנושא. משום מה זכרתי שאתה חושב ששלב ההעמסה מיותר.
SMURF מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 13:58   #11
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי SMURF צפה בהודעה
היה לנו דיון קצר בנושא. משום מה זכרתי שאתה חושב ששלב ההעמסה מיותר.
ואללה לא זוכר...תכלס הוא לא מיותר, הוא מזרז תספיגה של הקריאטין בשריר, דווקא יכול להיות יעיל
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 14:06   #12
SMURF
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2011
הודעות: 406
גיל:: 34
ברירת מחדל

BB - קבל ביטול לגבי המחלוקת שיש לי עם Demon כל השאר נשאר בעינו. בהצלחה.
SMURF מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-04-11, 14:38   #13
BBForLife
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2011
הודעות: 64
ברירת מחדל

אני חושב ש-8 חודשי אימון זה מספיק מנוסה זה שאני לא בקיא כ"כ בכל העניין הזה לא מוריד שום דבר מערכי זה סך הכל תוספי מזון...
BBForLife מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
שאלה בקשר להאמסה ו צריכה 5 גרם ביום של קריאטין ועוד שאלה IsMe תזונה ותוספים 1 06-12-08 21:49
שאלה| כמה פעמים ביום לקחת קריאטין? ועוד שאלה על סוכר ענבים... dani571 תזונה ותוספים 4 08-09-08 15:43
שאלה|קריאטין amir717 תזונה ותוספים 18 22-08-08 17:26
שאלה לכל מי שיש קריאטין Suskafan תזונה ותוספים 11 12-10-07 22:23
שאלה על קריאטין kiler תזונה ותוספים 3 22-07-07 21:02


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:45.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים