|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-07-08, 23:41
|
#21 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
התמונה לא עולה...מה אני עושה לא בסדר?
|
|
|
|
23-07-08, 23:44
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אתה צריך לעלות את הלינק האחרון שאתה מקבל.. שם..
 אתה שור עצבני... קרנף אמיתי.. לכל הילדים פה, זה מה שנקרה שור..
__________________
|
|
|
|
|
23-07-08, 23:50
|
#23 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
נערך לאחרונה על ידי האדמור, 23-07-08 בשעה 23:56. |
|
|
|
|
23-07-08, 23:55
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מה יהיה איתך אופיר ?.. חח אתה לא יודע לעלות תמונה ?!
בכל מקרה, תיקנתי לך עם לא שמת לב.. עוד לפני שהגבת.
__________________
|
|
|
|
|
24-07-08, 00:09
|
#25 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
 כן כן תודה גבר אבל רציתי בכל זאת לנסות שוב כדי ללמוד... והצלחתי, תודה.תודה על המחמאה, אני חושב שכל מי שרוצה באמת יכול להגיע לרמה טובה וגוף גדול, גם אני התחלתי מקטן ולאט לאט ועם הרבה סבלנות עליתי במאסה והשתפרתי. יש לי הפתעה שזו תמונה שלי מגיל 15 ואני אעלה אותה בהמשך כי היא נמצאת בפלאפון....אין לי כרגע כבל... גם שם בתמונה התאמנתי. |
|
|
|
|
|
24-07-08, 00:25
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה יהיה מעניין לראות תמונה שלך מגיל 15 
__________________
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 00:29
|
#27 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בייספס עצבני וגם החזה!
גב לוקה קצת בחסר ביחס לגוף או שזה ככה מהתמונה? בכל אופן שינוי באמת מצויין ולדעתי אתה עושה בשכל שאתה לוקח גם את שנה הבאה כאוף סיזן, בהצלחה!!! |
|
|
|
|
24-07-08, 00:40
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ניראה מעולה אחי אני בטוח שאתה תיהיה ענק ב2010 אם תוכל תעדכן אותנו בעוד תמונות
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
24-07-08, 01:24
|
#29 |
|
Banned
|
השיפור שעשיתה ידידי מטורף ומרשים ביותר!
אין לך מושג כמה התרשמתי מימך במפגש בוינגייט עלה והצלח אחינו!  |
|
|
|
|
24-07-08, 10:45
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד אחי ואתה דומה לאל פאצ'ינו בסנדק
|
|
|
|
|
24-07-08, 11:55
|
#31 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
נראה מעולה כמו תמיד אחי, אתה יודע את דעתי.
מקווה לראות אותך על לפחות 90 קילו עד הקיץ הבא.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
24-07-08, 12:05
|
#32 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נראה מרשים אחד השינויים היפים שראיתי (שמעתי שאביב עבר שינוי דומה), זה ממש שמים וארץ ממה שהיית.
בעבר שקלת באמת מעט מדי למשקל שלך, למרות שהגעת לתחרויות ברמה מעולה והיה תענוג להסתכל עליך - תמיד עלתה השאלה מתי תיקח את זה לשלב הבא ותקבל את העומק והmuscle maturity שדרושים לך כדי להראות מעולה. ממה שאני רואה כאן בהחלט קיבלת אותו. זה לא רק המסה שהתווספה, זה איך שהיא התווספה ועוד ב9 חודשים בלבד. באמת גאווה לפורום , אנחנו מתחייבים לבוא ולעודד גם ב2010.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
24-07-08, 12:29
|
#33 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
הבעיה של אופיר אף פעם לא הייתה מאסה, לטעמי הוא פשוט מגזים עם השחיטה של עצמו בחיטוב, ועם האופן בו הוא עושה את זה.
היו לנו על זה עשרות שיחות, אני טוען שחודש לפני התחרות האחרונה הוא היה מוכן לגמרי, נשאר לו רק ייבוש, אבל הוא המשיך להוריד בשר, וזה פגע בו על הבמה. מה שיפה בבאדיבילדינג זה שכל הזמן לומדים. אם אופיר באמת ימשיך לעלות ויעשה אחר כך חיטוב נבון, הוא יוכל לעשות נזק. אגב כשאתה תראה אותי השנה על הבמה - אתה לא תאמין למה שתראה, ואני לא מתייחס כרגע למיקום שאת זה אי אפשר לדעת עד היום עצמו, אלא לשינוי שעשיתי לעומת 2006.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
24-07-08, 12:50
|
#34 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אכן אגיע להסתכל ולעודד. בכל אופן מאמין שעשית שינוי אדיר , שמעתי את זה ממקורות יודעי דבר
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
24-07-08, 12:56
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
משו מיוחד איזה חזה מה עם איזה תמונה גב נזכה לראות?
__________________
|
|
|
|
|
24-07-08, 14:24
|
#36 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-07-08, 14:38
|
#37 |
|
Banned
|
התכוונתי לחלק שאמרת שאתה מעדיף להשאר ללא חומרים, לעלות נקי, להתחרות כל שנה (אני מאמין ששלושת אלו לא תקפים כבר )
אתה עדיין מתאמן abcde? כי רשמת שם שאתה מתאמן 5 ימים רצוף ונח שישי שבת, אז אני מניח שזאת התוכנית? אתה עדיין עושה אימונים של מינימום שעה ורבע? ושלוש פעמים מינימום אירובי בשבוע? אתה עדיין לא עושה סקוואטים? אני שואל סתם מתוך עניין, ברור לי שאתה שונה מאוד מכל מתאמן ממוצע ועושה דברים מתוך ניסיון אישי |
|
|
|
|
24-07-08, 14:40
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
לשם שינוי באמת שאלות טובות
__________________
שונא חובבנים! שונא שחיפים! שונא בטלנים! שונא קשקשני מקלדת! באדיבילדינג עד המוות! |
|
|
|
|
24-07-08, 15:19
|
#39 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
לעלות נקי....כן זה דבר שאני מאוד משתדל אליו ומאמין בו! זה לא שאני כרגע על 10% שומן אבל ברור שלא עובר את ה-15% בערך. כל עליה ברקמת השומן מתורגמת לעודף קלורי אז אני מוצא את האיזון שיגרום לי גם לעלות בשריר וגם להשאר על אחוז שומן נמוך יחסית לאוף סיזן, מה שאני מרוויח מזה שאני נראה טוב כל השנה ועדיין עולה בשריר לאט אבל בטוח. להתחרות כל שנה.... זה באמת לא בגדר מחשבה כי בלי חומרים לא יהיה שיפור משמעותי אם אתחרה כל שנה, ידוע שמתוך השנה יוצאים 3-4 חודשים לחיטוב וידוע שאחרי תחרות לוקח משהו כמו חודשיים לחזור לעצמך ולמשקל שלפני החיטוב אז כך שיש לך סה"כ 5-6 חודשים כדי לצבור מאסה וזה כלום ממש כלום זמן כדי להשתפר.תוכנית האימונים שלי: יום א'- רגליים יום ב'- גב +כתף אחורית + בייספס+בטן יום ג'-מנוחה יום ד'-רגליים יום ה'-חזה +תלת +כתפיים+בטן יום ו'-מנוחה יום ש- מנוחה לא עושה אירובי בכלל עכשיו- האימונים מספיק אינטנסיביים- דרופ סט כמעט כל הזמן!!! סקוואטים אני עושה היום כי אין ברירה- זהו אחד התרגילים הבסיסיים לרגליים! |
|
|
|
|
|
24-07-08, 16:27
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
קרנפי ביותר!
|
|
|
|
תצוגה לינארית
