|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-08, 18:10
|
#41 |
|
Banned
|
תודה רבה על התשובות, אז בעצם יש לך סוג של abc *4 פעמים בשבוע...
אני מאוד מסכים עם הדרך חשיבה שלך ומאוד אוהב אותה, וכל הכבוד על ההחלטה לקחת אוף סיזן ארוך כדי להפציץ בתחרות הבאה שתשתתף בה! תיארתי לעצמי שאתה עושה עכשיו סקוואטים - כמו שאמרת בעצמך זה תרגיל חובה בכל תוכנית  בהצלחה, אני לגמרי בעדך! |
|
|
|
24-07-08, 21:11
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
פשש סוס גבר.. בהצלחה!
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
24-07-08, 21:45
|
#43 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך הולך אימון הרגליים שלך?
|
|
|
|
|
24-07-08, 21:54
|
#44 |
|
חבר פעיל
|
ניראה מצויין אחי, שיהיה לך המון בהצלחה !!
|
|
|
|
|
24-07-08, 22:51
|
#45 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
עזרה- אין לי תמונה בשם שלי, איך אני מכניס את התמונה הזאת לשם?http://img165.imageshack.us/my.php?image=170708dg5.jpg
|
|
|
|
|
25-07-08, 11:16
|
#46 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אי אפשר ...
|
|
|
|
|
25-07-08, 11:34
|
#47 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
הבחור מזריק לבן אדם רגיל זה יראה כמו שואה :p
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
25-07-08, 13:49
|
#48 | |
|
הצלם הרישמי של ישראלבודי
|
ציטוט:
באדמור אם אתה רוצה עזרה בתפעול תמונות ובפורומים.. תפנה אליי אשמח לעזור לך... |
|
|
|
|
|
25-07-08, 14:25
|
#49 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא כתב שאולי זה לא נראה הגיוני כל כך אבל הוא נקי מחומרים כי חשובה לו יותר הבריאות
__________________
train insane or remain the same!  
|
|
|
|
|
|
25-07-08, 15:51
|
#50 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
25-07-08, 16:05
|
#51 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
אני מתחיל בגמישות ומתיחות ובכמה סטים של פשיטת ברך לחימום ואז עושה 6 סטים פושטי ברך ואחר כך סקוואט בסמיט משין( רק שם אני מרגיש ת'רגליים) 7 סטים וממשיך למכשיר שאני לא ממש יודע איך הוא נקרא, זה לחיצת רגליים שהגוף נמצא על מסילה נעה ועליה מניחים את הפלטות שם עושה עוד 7 סטים, אחר כך מכשיר כופפי ברך עושה 6 סטים ומשם דד ליפט עוד 5 סטים, בסוף תאומים בישיבה 8 סטים ובעמידה 8 סטים בסופר סט. בסוף האימון 5 דקות גמישות שיחרור ומתיחות. |
|
|
|
|
|
25-07-08, 16:31
|
#52 | |
|
מפתח גוף מתחרה
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 695
כללי:: אור ביטון
גיל:: 26
עוסק ב:: מתחרה מקצועי
 |
ציטוט:
דרך אגב אהבתי את התמונה זה נראה שנכנסת לכושר מטורף..יותר טוב משנה שעברה לדעתי יש לך סיכוי טוב בקטגוריה שלך השנה.. נבוא לעודד אותך!!! |
|
|
|
|
|
25-07-08, 17:08
|
#53 |
|
חבר פעיל
|
הוא אמר שהוא לא מיתחרה השנה
__________________
שונא חובבנים! שונא שחיפים! שונא בטלנים! שונא קשקשני מקלדת! באדיבילדינג עד המוות! |
|
|
|
|
25-07-08, 17:12
|
#54 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
תודה, לא מתחרה השנה רק ב-2010 וגם לא בטוח, נראה לפי המשקל והמאסה שאגיע אליה. |
|
|
|
|
|
25-07-08, 17:16
|
#55 |
|
חבר פעיל
|
תותח אני זוכר אותך עוד מהכרטיסי ביקור האלה באתר .
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
 |
|
|
|
|
25-07-08, 17:20
|
#56 |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
עוד תמונה בלי גופייה,ישנה יותר מלפני כמה חודשים. לא שזוף....בחורף.
http://img65.imageshack.us/my.php?im...2082300yv6.jpg |
|
|
|
|
25-07-08, 17:22
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If you dont EAT you won't BEAT
|
|
|
|
|
|
25-07-08, 17:48
|
#58 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
אפשר לומר ש-5-6 שנים מתאמן ברצינות ועוד עם 5 תחרויות באמצע שידוע שיצאתי בהם לחיטוב וזה בלם את העליה במאסה. |
|
|
|
|
|
25-07-08, 18:03
|
#59 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
כמה זמן לוקח לך אימון כזה? |
|
|
|
|
|
25-07-08, 18:12
|
#60 | |
|
Banned
|
ציטוט:
  :eek :אפשר לשאול מה משקלי העבודה שלך ? לדוגמה סקוואט בסמית משין ? פשוט זה קצת מוזר, איך אתה יכול להיתקרב בכלל להאק סקוואט לאחר סקוואט בסמית 8 סטים ופושתי ברך 6 סטים ? |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
