שאלה בקשר לסקוואט...

Powerlifter · 19-01-07, 15:29

כשעושים סקוואט צריך לרדת עד שהירך האחורית נוגעת בתאומים או עד שהרגל יוצרת
90 מעלות +-?

SmaMMiT · 19-01-07, 15:40

פחות מ90 מעלות ולא עד שהירך נוגעת בתאמומים בין לבין כזה

Shauder · 19-01-07, 15:57

אני עושה 90 מעלות,אם אתה תגע בתאומים אחרי זה היו בעיות (מנסיון אישי)

Krazy-Hawk · 19-01-07, 15:58

אם אתה במכון תשב למאמן הכי נורמלי שם על הראש שילמד אותך לעשות כמו שצריך

דניס · 19-01-07, 16:08

פחות מ 90 מעלות

Bullet · 19-01-07, 16:16

איך שבא לך.
עדיף הכי נמוך שאפשר כי ככה אתה מעמיס פחות משקל.

Daniel-Barak · 19-01-07, 16:51

אפשר גם וגם, העיקר פה הוא לרדת אל מתחת ל-90 המעלות, ז"א לא ליצור זווית ישרה בין הירך האחורית לתאומים, מאחר ובמצשב שכזה מופעל שיא הלחץ על הברך. כדי למנוע זאת, יורדים מתחת ל-90 מעלות.

igorek · 19-01-07, 17:20

אם אתה יכול לשמור על גב ישר ולגעת אם ההאמסטרינג שלך בתאומים אז תעשה את זה.

Johnny · 19-01-07, 19:44

אני לא מבין איך אתם מנסים ללמד מישהו לבצע תרגיל מורכב כמו סקוואט עם סיכוי לפציעה כזה גבוהה למתחיל. באינטרנט אי אפשר ללמוד לא משנה כמה תמונות והסברים, תמצא מתאמן או מאמן רציני ותבקש ממנו להשים עלייך עין.

Gangsta · 19-01-07, 20:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Johnny

אני לא מבין איך אתם מנסים ללמד מישהו לבצע תרגיל מורכב כמו סקוואט עם סיכוי לפציעה כזה גבוהה למתחיל. באינטרנט אי אפשר ללמוד לא משנה כמה תמונות והסברים, תמצא מתאמן או מאמן רציני ותבקש ממנו להשים עלייך עין.

זהו שהוא לא ביקש שנלמד אותו!!
הוא כולה ביקש 90 מעלות או יותר נמוך...

Johnny · 19-01-07, 20:22

כן אבל זה עדיין מסוכן להסתמך על משהו שאמרו לך באינטרנט, חוץ מזה שאם הוא שואל אם לרדת ל90 או יותר כנראה שהוא למד באינטרנט ולא ממישהו מנוסה.

igorek · 19-01-07, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Johnny

כן אבל זה עדיין מסוכן להסתמך על משהו שאמרו לך באינטרנט, חוץ מזה שאם הוא שואל אם לרדת ל90 או יותר כנראה שהוא למד באינטרנט ולא ממישהו מנוסה.

אתה טוען שאנשים מנוסים לא יורדים מתחת ל-90 מעלות?

Johnny · 19-01-07, 21:21

לא, כנראה לא הבנת, אני אומר שאם הוא שואל איך לבצע את הסקוואט (לרדת ל90, לרדת ליותר, לרדת לפחות, לגעת בתאומים) כנראה שהוא לא יודע איך לבצע, ומסוכן שהוא יסתמך על מה שכתוב ומה שהוא רואה באינטרנט, אין תחליף לבנאדם מנוסה שילמד אותו.

Powerlifter · 20-01-07, 19:47

אני עושה סקוואט עד שהירך נוגעת בתאומים אבל עם משקל גדול זה כאילו שהרגל משתגעת... אז אני יעשה פחות מ90 מעלות... תודה לכולם

19-01-07, 15:29	#1
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	שאלה בקשר לסקוואט... כשעושים סקוואט צריך לרדת עד שהירך האחורית נוגעת בתאומים או עד שהרגל יוצרת 90 מעלות +-?

19-01-07, 15:57	#3
Shauder חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Shauder הודעות: 2,913 גיל:: 21 חדר כושר: תקוותנו אשקלון	אני עושה 90 מעלות,אם אתה תגע בתאומים אחרי זה היו בעיות (מנסיון אישי) __________________

19-01-07, 15:58	#4
Krazy-Hawk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Krazy-Hawk הודעות: 1,163	אם אתה במכון תשב למאמן הכי נורמלי שם על הראש שילמד אותך לעשות כמו שצריך __________________ Light Weight Baby Light Weight

19-01-07, 16:16	#6
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	איך שבא לך. עדיף הכי נמוך שאפשר כי ככה אתה מעמיס פחות משקל. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

19-01-07, 16:51	#7
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	אפשר גם וגם, העיקר פה הוא לרדת אל מתחת ל-90 המעלות, ז"א לא ליצור זווית ישרה בין הירך האחורית לתאומים, מאחר ובמצשב שכזה מופעל שיא הלחץ על הברך. כדי למנוע זאת, יורדים מתחת ל-90 מעלות. __________________ Daniel

19-01-07, 15:40	#2
SmaMMiT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של SmaMMiT הודעות: 1,886	פחות מ90 מעלות ולא עד שהירך נוגעת בתאמומים בין לבין כזה

19-01-07, 16:08	#5
דניס חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של דניס הודעות: 91	פחות מ 90 מעלות

19-01-07, 17:20	#8
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	אם אתה יכול לשמור על גב ישר ולגעת אם ההאמסטרינג שלך בתאומים אז תעשה את זה.

19-01-07, 19:44	#9
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	אני לא מבין איך אתם מנסים ללמד מישהו לבצע תרגיל מורכב כמו סקוואט עם סיכוי לפציעה כזה גבוהה למתחיל. באינטרנט אי אפשר ללמוד לא משנה כמה תמונות והסברים, תמצא מתאמן או מאמן רציני ותבקש ממנו להשים עלייך עין.

19-01-07, 20:22	#11
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	כן אבל זה עדיין מסוכן להסתמך על משהו שאמרו לך באינטרנט, חוץ מזה שאם הוא שואל אם לרדת ל90 או יותר כנראה שהוא למד באינטרנט ולא ממישהו מנוסה.

19-01-07, 21:21	#13
Johnny חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של Johnny הודעות: 942	לא, כנראה לא הבנת, אני אומר שאם הוא שואל איך לבצע את הסקוואט (לרדת ל90, לרדת ליותר, לרדת לפחות, לגעת בתאומים) כנראה שהוא לא יודע איך לבצע, ומסוכן שהוא יסתמך על מה שכתוב ומה שהוא רואה באינטרנט, אין תחליף לבנאדם מנוסה שילמד אותו.

20-01-07, 19:47	#14
Powerlifter חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של Powerlifter הודעות: 2,014 גיל:: 16.10 עוסק ב:: תלמיד חדר כושר: מתאמן בבית	אני עושה סקוואט עד שהירך נוגעת בתאומים אבל עם משקל גדול זה כאילו שהרגל משתגעת... אז אני יעשה פחות מ90 מעלות... תודה לכולם