|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-06, 19:06
|
#1 |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
מה זה פחמימות?
אחים שלי.. מה זה פחמימות? כיאילו אני יודע שזה סוג של אבות המזון אבל מה זה עושה בגוף כיאילו זה כמו שומנים או משהו אחר? תסבירו.. כי אני לא עושה חשבון על פחמימות אני אוכל מלא ארטיקים ועכשיו שמתי לב שרשום שיש בזה הרבה פחמימות . תודה לעוזרים וחג שמח..
|
|
|
|
06-10-06, 19:10
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
מאמרים
מאמרים דחוף
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
06-10-06, 19:12
|
#3 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
הפחמימות נחשבות היום לאב-מזון חשוב והן מהוות כ-50%-55% ממספר הקלוריות בתפריט היומי. הפחמימות נחלקות לשני סוגים: פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות. הפחמימות המורכבות הן בעלות החשיבות התזונתית הרבה. כל גרם פחמימות נותן לנו 4 קלוריות.
הפחמימות הופכות בגוף לגלוקוזה, סוכר, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף. כן ממלאות הפחמימות תפקידים חשובים בפעילות המוח, מערכת העצבים, הכבד ועוד. המאמר המלא http://www.starmed.co.il/Diet/BasicE.../Carbohydrates כדאי שתתחיל לקרוא מאמרים שיש באתר!
__________________
 
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:15
|
#5 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:18
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
פחממות-רעעעעעעעעעעע!  שומנים טובבבבבב!! 
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:31
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי קרא מאמרים מצבך רע עד מאוד שומנים זה חלק בלתי נפרד מהתפריט |
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:31
|
#8 | |
|
חבר חדש-אזהרה 1
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
06-10-06, 19:50
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אוי יא ברוך
 |
|
|
|
|
06-10-06, 20:00
|
#10 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
 אני טורף קוטג' 0.5%.אבל אני הייתי רציני בקשר למה שאמרתי, לא צחקתי עליו.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
06-10-06, 20:35
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פחמימות זה מהווה כ 55% מהתזונה היומית שלך הפחמימות נמצאות ב ת"א לחם אורז ש"ש וכו.. |
|
|
|
|
|
06-10-06, 21:35
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
55% מהתזונה היומית שלך... מה זה השטיות האילה ואם אני בדיאטה, חיטוב רציני - זה פחות מ-55% ואם אני רוצה לעלות במסה חריפה ויש לי חילוף חומרים מהיר מאוד - זה יותר מ-55% זה לא הגדרה טובה בכלל הפחמימות נחלקות לשני סוגים: פחמימות מורכבות ופחמימות פשוטות. הפחמימות המורכבות הן בעלות החשיבות התזונתית הרבה. כל גרם פחמימות נותן לנו 4 קלוריות. הפחמימות הופכות בגוף לגלוקוזה, סוכר, שהוא מקור האנרגיה העיקרי לגוף. כן ממלאות הפחמימות תפקידים חשובים בפעילות המוח, מערכת העצבים, הכבד ועוד. פחמימה = אנרגיה לגוף כמו דלק לאוטו אתה חייב את זה אחרת תיהיה חלש יותר נקודה |
|
|
|
|
|
06-10-06, 22:17
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תעשה חשבון בתזונה שלך ותיהיה גיבור - בסוף תעשה חשבון אם שווה לך לשלם לחדר כושר שאתה לא רואה תוצאות קרא תפוסט הזה העלתי אותו בשביל שאלות כמו שלך http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=11124 שיהיה לך חג שמח |
|
|
|
|
|
06-10-06, 23:08
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
07-10-06, 12:21
|
#15 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
מן הסתם, הגוף יודע גם מחלבונים וגם משומנים.
50-55% מהתפריט פחמימות?! Wtf?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
07-10-06, 12:22
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
