|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-05-07, 23:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שימושים לקוואקר..?
קניתי ת'קופסא של ה-500 גרם.. איזה עוד שימושים יש לזה חוץ מדיסה רגילה [ 1 וחצי כוס חלב, 3 כפות קוואקר וכף וחצי סוכר ] שיהיו יעילים לעליה במסה?
יש למישהו תפריטים לשייקים שאפשר להכין בבלנדר שלא כוללים אבקות חלבון וגיינר? מדברים שזמינים בבית בלבד.. וחוץ מהבוקר מתי עוד לאכול עוד זה? ובקר לתמרים אחרי האימון, לפני או אחרי הטונה במים?  תודה  עריכה: חשוב לציין.. שאם זה בבוקר שזה יהיה כמה שיותר מהיר וקל להכנה.. שלא יסגרו לי ת'דלתות של הבית ספר בפרצוף  |
|
|
|
12-05-07, 23:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שימושים ? לא יודע אחי, שמעתי שיש כאלה שאוכלים את זה.
__________________
.Remember, remember, the 5th of november
|
|
|
|
|
12-05-07, 23:30
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
האמת לי יש משהו..
סבתא שלי מכינה עוגיות קוואקר שזה הדבר הכי טעים שקיים :]
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
12-05-07, 23:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דה :\ תענו רציני אם למישהו יש דרכים מעניינות לדחוף את זה לפה.. לאכול נקי בלי כלום זה גם טוב?:| |
|
|
|
|
|
13-05-07, 00:06
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שייק (בבלנדר!) על בסיס חלב שמכיל שיבולת שועל ותמרים יכול לצאת טעים מאוד.
|
|
|
|
|
13-05-07, 00:31
|
#6 |
|
מנהל מקצועי
|
בימים כשהייתי מרביץ פנקייקים(קמח,פודינג,ביצים,אבקת חלבון)
הייתי מוסיף לתערובת גם שיבולת שועל טחונה,לא מרגישים כל כך והיתרונות של השיבולת שועל בתוך הפנקייק הטעים! מה עוד? עוגיות שיבולת שועל |
|
|
|
|
13-05-07, 00:37
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 taus עוגיות נשמע טוב.. רק איך מכינים? חח |
|
|
|
|
|
13-05-07, 00:43
|
#8 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
סתם..נדמה לי שהעלות לפה מתכון של עוגיות שיבולת שועל.. תריץ פה חיפוש. העלו גם עוגת שיבולת שועל.. א אני לא טועה אמיר הרדוף |
|
|
|
|
|
13-05-07, 05:24
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מצרכים:8 מנות אבקת חלבון בטעם וניל/בננה 3 כוסות שיבולת שועל (לא מבושלת) 1 חבילה של אינסטנט פודינג (בכל טעם שהוא, רצוי דלת קלוריות) 2 כוסות חלב דל שומן  הוראות הכנה:1.מערבבים את כל הרכיבים עד לקבלת עיסה דביקה2.משטחים בעזרת כף את העיסה בתבנית זכוכית 3.מכניסים למקפיא למשך 10-12 שעות 4.מוציאים מהמקפיא וחותכים ל-8 חתיכות ערך קלורי לכל חטיף:קלוריות: 257 חלבונים: 29 גרם פחמימות: 28 גרם שומנים: 3 גרם • חשוב לשמור את החטיפים בהקפאה
__________________
mmm |
|
|
|
|
13-05-07, 06:16
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שים לב גם שהתמרים אכן מגולענים, הייתה לי תאונה עם גלעין היום, עד עכשיו אני מוציא חתיכות שלו מבין השיניים. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
