|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-09-06, 16:28
|
#41 |
|
חבר מתחיל
|
אני הייתי במצב דומה לשלך - 1.82 65 ק"ג
אני די עצלן ובעייתי עם אוכל אז הלכתי על גיינר שהוא פיתרון די יקר קניתי סיריוס מאס 5.5 ק"ג שנגמר לי תוך 3 שבועות בערך (כף בבוקר\בערב +כף וחצי אחרי אימון) הגעתי ל-70 בערך בחבילה השניה השתמשתי פחות והוא החזיק חודש ועכשיו אני שוקל 74 בקיצור די יקר נגמר מהר אבל בד"כ עוזר... עכשיו עברתי לאבקת חלבון (דרך הגב אני גם השקעתי בקריאטין מונו - ביזבוז כסף - לפחות בשבילי...) ורוב העליה שלי היא בשריר ולא בשומן... מקווה שעזרתי |
|
|
|
22-09-06, 19:35
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובה
לדעתי תשימו בעוגן את האשכול הזה... חפרני ביותר והתוצאה הוא שקניתי אבקת חלבון למרות שהייתי סגור על גיינר (פותח עידכון עוד דקה) |
|
|
|
תצוגה לינארית
