16-04-09, 18:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה
היום קרה לי משהו שמעניין אותי אם קרה למישו פה
עשיתי אימון .. התחלתי עם התרגיל סקוואט אחרי זה חזה אחרי זה מיליטרי ואז שבאתי לעשות את הבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד על הרגליים בגלל העייפות מהסקוואט אז גם עם משקל קטן בבנט אובר בקושי הצלחתי לעמוד נורמלי עם הרגליים והגב כמו שצריך וששמתי את המשקל שאני אמור להרים אותו בכלל לא הצלחתי והגב ממש התעגל לי ולא הצלחתי ליישר אותו ובקושי הצלחתי לכופף את הרגליים קרה פעם למישהו יש לכם מושג מה עושים ..? |
|
|
|
16-04-09, 18:34
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
או לעשות מתח לגב ולא בנט אובר או פולי עליון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-04-09, 19:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל גם אם מחלקים בתוכנית ss בשתי האימונים
יש את התרגיל סקוואט והוא הראשון אי אפשר להפריד |
|
|
|
|
17-04-09, 00:35
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
למה עשית בss
סקוואט בנצ' מיליטרי ובנט אובר באותו אימון? |
|
|
|
|
17-04-09, 00:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך מהss הזה ....אני אישית לא מבין איך אנשים מסוגלים לעבוד על חלקים נוספים בגוף באימון שבו מאמנים רגליים, זה פשוט בלתי אפשרי .
|
|
|
|
|
17-04-09, 02:12
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז אם אתה לא בss ואתה עובד על דברים נוספים בגוף עם רגליים איך זה מפריע לך ובקשר לשאלה שלך obzion, עשיתי גם חזה באותו אימון בגלל שכל השבוע היה סגור אצלינו החדר כושר בגלל החג והכל .. אז לא היה לי איך להתאמן והיום יצאתי הביתה לשבת אז יכולתי לעשות רקק אימון אחד היום לכל השבוע הזה אז אמרתי ננסה לשלב כמה תרגילים ביחד באימון אחד נערך לאחרונה על ידי yair3333, 17-04-09 בשעה 02:18. |
|
|
|
|
|
17-04-09, 11:41
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עובד עם התוכנית ss ...היא לא מתאימה לי
לדעתי רגליים חייבים לאמן באימון נפרד. זה השריר הכי גדול בגוף וכשמאמנים אותו אז מתישים את כל הגוף ככה שאחרי זה לאמן חלק אחר בגוף לדעתי יהיה סתם בזבוז זמן כי לא תראה תוצאות מספקות... |
|
|
|
|
17-04-09, 11:45
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז כנראה שהם לא "מחפפים" או לאן שניסית לקחת את זה ובהודעה השניה שלך אתה שוב ממשיך להראות עד כמה אין לך מושג על מה אתה מדבר. נערך לאחרונה על ידי reshos123, 17-04-09 בשעה 11:48. |
|
|
|
|
|
17-04-09, 11:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-04-09, 13:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
haas
אפשר את האייסיקיו או מסנג'ר שלך אחי ? וסתם שאלה.. אפשר לשלוח פה הודעה פרטית לאנשים ? |
|
|
|
|
17-04-09, 13:56
|
#11 | |
|
סמל מין
|
ציטוט:
כל מילה בסלע
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
|
17-04-09, 14:17
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
tommyhaas @ walla .com אין אפשרות לשלוח פרטיות |
|
|
|
|
|
17-04-09, 14:24
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פשוט גיהנום לעשות אחרי אימון רגליים גב או חזה. הכי טוב לעשות עליון תחתון. |
|
|
|
|
|
17-04-09, 14:53
|
#14 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-04-09, 15:07
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חח מה זה לא מזיז לי מה כל התומכי ss אומרים....אמרתי שזו דעתי .
שכל אחד יעשה מה שבא לו העיקר שתגיעו לתוצאות.. |
|
|
|
|
17-04-09, 15:34
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U נערך לאחרונה על ידי Fatboy, 17-04-09 בשעה 15:43. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
