|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-12-08, 23:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] יכולת ספיגה של הגוף
שלום לכולם
האם יש מספר מסויים של חלבונים או פחימימות שהגוף מסוגל לקלוט בפרק זמן מסויים ? או שאפשר למשל לדחוף 100 ג' חלבון שאתה צריך להשלים בארוחה אחת ? תודה. |
|
|
|
02-12-08, 23:47
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
זה מיתוס תאכל כמה שאתה רק רוצה .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
03-12-08, 01:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
 |
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
03-12-08, 15:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-08, 15:55
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול גם שתי ארוחות להשלים את כל החלבון שלך והוא יספג טוב .. קיצר זה מיתוס שאי אפשר לאכול יותר מדי חלבון או משהו אחר בארוחה אחת!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
03-12-08, 16:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
זאת אומרת שאתה יכול לאכול כמה חלבון שאתה רוצה אבל לא כל החלבון נספג יש כמות מסויימת של חלבון שגופנו יכול לספוג בשעה
__________________
|
|
|
|
|
03-12-08, 16:20
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לכל דבר יש קלוריות, אל תאכל סתם.
בעבר חשבו שלא שאי אפשר לאכול יותר מ 30 גרם בארוחה. היום יודעים שזה מיתוס. והגוף יכול לעכל גם הרבה יותר מזה. ההמלצה הכי טובה היא לבדוק כמה חלבון אתה צריך ביום. נניח משקל הגוף פי 2. ואז לחלק את זה במספק ארוחות הגיוני שיתאים לך. אני ממליץ על 5-6 ארוחות ביום מניסיון אישי. תבדוק באתר את המדריכים לעלייה במסה וחיטוב סע לשלום
__________________
אידיוט אחד אמר - "כרס זה טוב" ART- אתה אידיוט  http://www.israelbody.com/image.php?...ine=1228168435 |
|
|
|
|
03-12-08, 20:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
את כמות החלבון ביום שאני צריך אני יודע
השאלה אם למשל לפני שאני הולך לישון אני יכול להשלים 60 גרם חלבון שאני צריך שלא אכלתי במהלך היום. |
|
|
|
|
03-12-08, 20:40
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
123 |
|
|
|
|
|
03-12-08, 20:44
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
03-12-08, 21:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
03-12-08, 21:58
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
תודה לכם
|
|
|
|
תצוגה לינארית
