|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-07-09, 12:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קריאטין טהור נספג יותר מהר עם מיץ פירות\ענבים ?
או לשתות את זה עם מים כי זה לא משנה...
ועוד שאלה: כל חודש וחצי לתת הפסקה של שבועיים בערך, ואז לחזור לקחת ? |
|
|
|
03-07-09, 12:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
מהירות הספיגה לא משנה...
ואל תשתמש בשיטת ההעמסה זה בזבוז קריאטין. קח 5 גרם ביום בלי הפסקות |
|
|
|
|
03-07-09, 12:56
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סליחה לא התכוונתי יותר מהר, התכוונתי יותר טוב.
ומה זאת אומרת שיטת העמסה ? צריך הפסקה בשביל שהגוף לא יתרגל.. לא ?! |
|
|
|
|
03-07-09, 13:00
|
#4 |
|
Banned
|
1 אומרים שזה מעצים את האפקט
2 העמסה זה לא הפסקה |
|
|
|
|
03-07-09, 13:53
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אין צורך לעשות לא העמסה ולא הפסקה.
קח 5 גרם כל יום וזהו |
|
|
|
|
03-07-09, 14:05
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
סבבה.. אני אשתה את זה עם סוכר ענבים, ובלי הפסקה
תודה. |
|
|
|
|
03-07-09, 14:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא יודע למה אנשים כל כך נגד העמסה
סך הכל זה מורגש יותר אם אתה עושה העמסה, כי השריר סופג יותר קריאטין, ואחר כך אתה רק מתחזק את זה לא יקרה כלום אם תעשה 4 ימים העמסה ו"תבזבז" 60 גרם קריאטין (15x4) |
|
|
|
|
03-07-09, 14:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה יהיה איתך אמרתי לך 5 ביום שים בשייק של האחרי אימון
וביום ללא אימון קח 5 ממתי שאתה רוצה לא צריך סוכר ענבים ולא צריך העמסה ולא צריך הפסקה. |
|
|
|
|
03-07-09, 14:19
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בדיוק. |
|
|
|
|
|
03-07-09, 14:20
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-07-09, 14:25
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
5 גרם ביום לא משנה מתי, אין יתרון למיץ פירות יחד עם הקריאטין
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
03-07-09, 14:29
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
א.כאבי בטן מטורפים ב.התייבשות מהירה זה שווה את זה?ממש לא  |
|
|
|
|
|
03-07-09, 14:34
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
א. לא קרה לי ב. אני שותה המון שווה את זה לדעתי אחר כך אני יורד ל 5 ביום וביום אימון 10 (5 בבוקר, 5 אחרי אימון) |
|
|
|
|
|
03-07-09, 14:52
|
#14 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
http://israelbody.com/showpost.php?p=708738&postcount=1 תקרא למאטה: ציטוט:
|
||
|
|
|
|
03-07-09, 15:49
|
#15 |
|
מנהל מקצועי
|
תקח יחד עם הקריאטין נתרן,בערך כפית וחצי של סודה לשתיה.כדי שהסוכר ענבים יעזור כמו שצריך לספיגה של הקריאטין צריך הרבה סוכר.
|
|
|
|
|
04-07-09, 15:02
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני התחלתי מהיום לקחת קריאטין, אני לא עושה העמסה פשוט לוקח כל יום 5 גרם, אבל אחרי חודש וחצי לא צריך לעשות איזה חודש הפסקה כדי שהגוף לא ייצור תלות לאבקה?
|
|
|
|
|
12-07-09, 03:05
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכשאתה אומר שראית מחקר אל תגיד פשוט תביא. |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
