|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-04-07, 14:20
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
26-04-07, 14:39
|
#22 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
26-04-07, 14:40
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
דבר ראשון הוא צריך גם ירקות ופירות, דבר שני אני לא רואה סיבה בשביל בנאדם שלא מתאמן להמנע מפחמימה...זה לא שהוא בחיטוב ואסור לו לאבד שריר....
הוא צריך תפריט מאוזן עם כל אבות ומאזן קלורי שלילי.
__________________
|
|
|
|
|
26-04-07, 14:44
|
#24 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
בן אדם שלא מתאמן בחדר כושר או למשל עושה פעילות כמו ריצה קלה או רכיבה על אופניים יכול להיות בריא מדיאטה של 0 פחממות כל עוד מספקים לו את כל הויטמינים, מינרלים. פחממות ממזון הן לא דבר הכרחי והגוף יכול להחליף את הפחממות בשומן או לייצר פחממות מגליצרול,
או אפילו למחזר פחממות מתאים אנאירוביים במעגל קיורי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
26-04-07, 14:46
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 14:56
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
שומן מאוד משביע.
כשעשיתי תפריט דל פחמימות (50?~ גרם) אכלתי דיי הרבה שומן והרבה חלבון - כמעט ולא הייתי רעב. אחד הדברים המפחידים ביותר זה היה לעבור ליד מאפייה עם לחמניות. הייתי מקבל את הקרייב של החיים. |
|
|
|
|
26-04-07, 15:04
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הגוף לא יאבד שריר עד כדי כך שהוא לא יוכל להזיז את היד...
__________________
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 16:14
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 16:16
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
דיאטה הזאת בשמה "דיאטת אטקינס" אם אינני טועה גורמת לכמה תופעות לוואי (מניסיון אישי שלי.):
1. נשירת שיער 2. חוסר סרטונין במוח (קשה ללמוד קשה להתרכז כול היום עצבני) 3. טעם מר מאוד בפה שלא יוצא ובא במיוחד בבוקר 4. אני חושב שהיא גם מפרקת קצת מסת שריר אבל אני לא בטוח 5. תחושה כללית לא טובה אין אנרגיות כ"כ טובות בגוף תופעה 1 2 קורות אחרי התמדה ואחרי הרבה זמן וזה קורה שלא מגיעים ל1500 קלוריות (שזה קשה מאוד להגיע לזה בחלבון בלבד) זה תופעות נדירות שלא קורות לכול אחד אבל לי שהשתגעתי, קרו. אכלתי כול יום מנגל פשוט מאוד יש לי בבית מנגל גז יוקרתי כול יום בא מהבית ספר ניקוי עם בצל הייתי שמש גוש אנטירקוט 400-600 גרם טוחן אותו עופות סטייקים הכול ובבוקר רק גבינות לא הייתי מסתכל בכלל על השומן והורדתי עם זה בערך 15 קילו אבל מעורב כמו שאנחנו אומרים (הרבה שריר הרבה שומן)
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
26-04-07, 18:26
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ...
__________________
|
|
|
|
|
|
26-04-07, 18:34
|
#31 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
5. זה לא נכון. דרושה תקופת הסתגלות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
