|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-08, 11:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה - אבקת חלבון על הבוקר.
שלום.
רציתי לדעת כששותים אבקת חלבון על הבוקר צריך אחרי שעה לאכול עוד פעם כמו באחרי אימון. תודה למי שיענה וחג שמח לכולם. |
|
|
|
29-09-08, 12:10
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
דווקא בבוקר עדיף חלבון קזאין או חלבון אחר בשיחרור מושהה,
למה החלבון הרגיל נספג מהר מאוד . את אם אין לך כזאין תאכל איזה ארוחת גבינות. |
|
|
|
|
29-09-08, 12:40
|
#3 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-08, 14:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בארוחת הבוקר יש לשלב בין חלבון שנספג לאט(גבינות) לבין חלבון שנספג מהר(שייק) תשתה את השייק עם חלב כי חלב מאט במקצת את מהירות הספיגה של החלבון, ואין צורך לאכול שעה אחרי כי בכל זאת אתה לא שותה רק את השייק על הבוקר אתה מתייחס לארוחה הזו כארוחה רגילה...
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
29-09-08, 14:35
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חלאס עם השטויות של הספיגה שמה ספיגה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
29-09-08, 17:09
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
השייק בבוקר עם חלב ודגנים זאת הארוחת בוקר שלי כבר כמה חודשים...
בתאבון =] |
|
|
|
|
29-09-08, 17:33
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
למהירות ספיגה של החלבון אין חשיבות (אלא אם כן אתה אחרי צום רציני מאוד)
|
|
|
|
|
29-09-08, 18:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
מהירות ספיגה,ז"א מהירות הספיגה ממערכת העיכול למערכת ההובלה-מערכת כלי הדם יאנו?
מה רע בזה שהחלבון (חומצות אמינו) יהיו בדם ולא במערכת העיכול? |
|
|
|
|
29-09-08, 23:56
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
 מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
