|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-11, 02:50 | #1 |
חבר פעיל
|
איפה אפשר להשיג מדריך לבניית תכנית אימונים+תפריט לחיטוב דל פחמימה?
איפה אפשר להשיג מדריך לבניית תכנית אימונים+תפריט לחיטוב דל פחמימה?
מה הערכים של חלבון פחמימות ושומנים שצריכים להרכיב את התפריט? ואיזו תכנית אימונים הייתם ממליצים לשלב עם זה? אני עושה חודש אחרון דל פחמימה לאחר שלושה חודשים חיטוב רגיל.. רציתי לעשות ud2 אך יש שם חוסר גמישות בנוגע להזזה של אימונים או ארוחות במהלך היום וזה מתנגש עם העבודה.. |
31-07-11, 03:11 | #2 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מבלי להכנס לפרטים, עזוב אותך ud2 זה לא מתאים לך.
אם אתה שואל את זה סימן שאתה לא יכול לבנות לעצמך תפריט ולא יכול לבנות תוכנית. ממליץ לקרוא ss, אם בא לך משהו יותר קונבנציונלי, תתן כאן תוכנית שנראה לך סבבה ואנחנו נתקן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
31-07-11, 12:29 | #3 |
חבר פעיל
|
הערכים בדל פחמימה צריכים להיות ככה?
חלבון*2-2.2 שומנים*1 פחמימות באיזור ה- 50 גרם? |
01-08-11, 03:55 | #4 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
יותר חלבון
*2.5-3
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
01-08-11, 13:21 | #5 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביצים נוזליות-איפה אפשר להשיג? | body15 | תזונה ותוספים | 12 | 01-01-08 20:57 |
צבע גוף - מישהו יודע איפה אפשר להשיג? | Homie | פיתוח גוף-כללי | 16 | 16-12-06 21:08 |
No איפה אפשר להשיג | powerhouse#1 | תזונה ותוספים | 13 | 16-10-06 21:54 |