שאלה בנושא זמן מנוחה

shahar123 · 29-12-08, 20:51

חבר'ה רציתי לדעת עם יש הבדל במנוחה בין סטים בתקופת מסה או חיטוב
לדוגמא לנוח 40 שניות בחיטוב ובמסה 60+ תודה על העזרה

the animal · 29-12-08, 21:26

לא
123

shahar123 · 30-12-08, 06:50

אפשר קצת יותר לפרט בבקשה

hanna666 · 30-12-08, 09:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

לא
123

לא מסכים איתך ב 100% זה נכון שאין הבדל בין מסה לחיטוב מבחינת תרגילים ואימונים ( חוץ מהארובי ) אבל לרוב בתקופת מסה נוטים להרמת משקל יותר כבד עם פחות חזרות וכל שהמשקל עלה ככה גם המנוחה עולה למשל : 12-15 - 45 שניות
8-10 - 60 שניות
4-6 - 90 שניות

shoshoavi · 30-12-08, 10:01

שאלה ממש לא רלוונטית לדעתי... אין זמני מנוחה מדוייקים, כל אחד נח כמה זמן שהוא חושב לנכון.
אתה לא תשב עם סטופר על השנייה.

the animal · 30-12-08, 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

לא מסכים איתך ב 100% זה נכון שאין הבדל בין מסה לחיטוב מבחינת תרגילים ואימונים ( חוץ מהארובי ) אבל לרוב בתקופת מסה נוטים להרמת משקל יותר כבד עם פחות חזרות וכל שהמשקל עלה ככה גם המנוחה עולה למשל : 12-15 - 45 שניות
8-10 - 60 שניות
4-6 - 90 שניות

גם לא נכון

hanna666 · 30-12-08, 17:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

גם לא נכון

אחי ככה זו הולך תבדוק אבל בכל זאת זה משתנה מאדם לאדם

the animal · 30-12-08, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אחי ככה זו הולך תבדוק אבל בכל זאת זה משתנה מאדם לאדם

מה שלא נכון זה שמספר החזרות משתנה

שייקה · 30-12-08, 18:02

לא. עקרונית זמן מנוחה בין סט לסט אמור להימשך כ1-1.5 דקות.. בתרגילים קשים כמו דדליפט ובנצ' אני חייב לנוח לפחות 2-3 דקות.. וhanna666 אני חושב שאתה ממש לא צודק.. קודם כל מספר החזרות בחיטוב ובמסה לא משתנה.. ורשמת שבמסה משקלי עבודה הם גבוהים יותר שדבר ראשון זה נתון משתנה מאדם לאדם ודבר שני המאמץ הפיזי בחיטוב ובמסה הוא שווה ולא הבנתי איך הגעת למסקנה שלא..

29-12-08, 20:51	#1
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	שאלה בנושא זמן מנוחה חבר'ה רציתי לדעת עם יש הבדל במנוחה בין סטים בתקופת מסה או חיטוב לדוגמא לנוח 40 שניות בחיטוב ובמסה 60+ תודה על העזרה __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"

29-12-08, 21:26	#2
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא 123 __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

30-12-08, 06:50	#3
shahar123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar123 הודעות: 644 כללי:: shahar גיל:: 22 עוסק ב:: חייל משוחרר	אפשר קצת יותר לפרט בבקשה __________________ "הגוף שלי זה מקדש ואני זה האלוהים"

30-12-08, 10:01	#5
shoshoavi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של shoshoavi הודעות: 107	שאלה ממש לא רלוונטית לדעתי... אין זמני מנוחה מדוייקים, כל אחד נח כמה זמן שהוא חושב לנכון. אתה לא תשב עם סטופר על השנייה.

30-12-08, 18:02	#9
שייקה אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של שייקה הודעות: 1,799 כללי:: שייקה גיל:: 16 עוסק ב:: ג'ודו חדר כושר: V-Life	לא. עקרונית זמן מנוחה בין סט לסט אמור להימשך כ1-1.5 דקות.. בתרגילים קשים כמו דדליפט ובנצ' אני חייב לנוח לפחות 2-3 דקות.. וhanna666 אני חושב שאתה ממש לא צודק.. קודם כל מספר החזרות בחיטוב ובמסה לא משתנה.. ורשמת שבמסה משקלי עבודה הם גבוהים יותר שדבר ראשון זה נתון משתנה מאדם לאדם ודבר שני המאמץ הפיזי בחיטוב ובמסה הוא שווה ולא הבנתי איך הגעת למסקנה שלא..