שתי שאלות על מתח

terminater135 · 18-08-09, 17:00

יש לי שתי שאלות על מתח ואני אשמח אם מישהו יוכל לענות לי:

1. עד לאן אני צריך למשוך את עצמי?

2. איך אני מפסיק להתנדנד אחרי כל חזרה?

ran_z · 18-08-09, 17:12

1. עד לאיפה שאתה מסוגל. אתה לא חייב להגביל את עצמך באיזשהו שלב בזמן שאתה עולה.
2.

**DanielML** · 18-08-09, 17:13

- תרגע בבקשה עם הדיבור יא חביבי -

terminater135 · 18-08-09, 17:26

Ran_z תודה על התשובה לשאלה הראשונה, ומה שהתכוונתי בשאלה השנייה זה שבכל חזרה שאני עושה אחרי החלק של הירידה אני מתנדנד אחורה ואז קדימה וזה מבזבז לי הרבה אנרגיה עד שאני יכול לעשות את החזרה הבאה.

ran_z · 18-08-09, 17:33

אתה צריך לשלוט בעצמך. תרגיל חופשי כמו מתח זה הרבה שרירי יציבה שעובדים. ברגע שאתה מתנדנד משהו שם לא בסדר. תפעיל הרבה הרבה יותר ריכוז בתרגיל. תשתמש בזרועות שלך כמו מנוף, רק הן זזות גם בשלב הקונצנטרי וגם באקצנטרי, ולא שום חלק אחר בגוף.

terminater135 · 18-08-09, 17:43

טוב תודה אחי אני אנסה

**DanielML** · 18-08-09, 18:21

***זה שאתה נותן דרך עקיפה לאתרים מתחרים זה עדיין מעלה לי ת'סעיף***

Tapit · 18-08-09, 22:00

בקשר לשאלה השניה, אני עושה הרבה מתח ואף פעם לא בדיוק הצלחתי לשלוט בזה, זה קורה לי בד"כ בחזרות בהן אני ממש מתפרץ ועולה ממש מהר.
מצד שני אני לא מרגיש כאילו זה מבזבז לי כוח בכלל.

kapulsky · 19-08-09, 12:24

!i just founf it so funny that all of danielML msgs were re-made

avishav1 · 19-08-09, 12:41

1)לעלות עד שהסנטר נוגע בברזל.
2) יורד לאט ולא זורק את עצמך.

almoni · 24-08-09, 19:08

ממולצץ לעשות עד למעלה זאת אומרת סנטר נוגע במוט

18-08-09, 17:00	#1
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	שתי שאלות על מתח יש לי שתי שאלות על מתח ואני אשמח אם מישהו יוכל לענות לי: 1. עד לאן אני צריך למשוך את עצמי? 2. איך אני מפסיק להתנדנד אחרי כל חזרה?

18-08-09, 17:12	#2
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	1. עד לאיפה שאתה מסוגל. אתה לא חייב להגביל את עצמך באיזשהו שלב בזמן שאתה עולה. 2. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

18-08-09, 17:13	#3
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	- תרגע בבקשה עם הדיבור יא חביבי - נערך לאחרונה על ידי ran_z, 18-08-09 בשעה 17:24. סיבה: שפה לא הולמת

18-08-09, 17:33	#5
ran_z חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של ran_z הודעות: 7,826	אתה צריך לשלוט בעצמך. תרגיל חופשי כמו מתח זה הרבה שרירי יציבה שעובדים. ברגע שאתה מתנדנד משהו שם לא בסדר. תפעיל הרבה הרבה יותר ריכוז בתרגיל. תשתמש בזרועות שלך כמו מנוף, רק הן זזות גם בשלב הקונצנטרי וגם באקצנטרי, ולא שום חלק אחר בגוף. __________________ מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

18-08-09, 18:21	#7
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	*זה שאתה נותן דרך עקיפה לאתרים מתחרים זה עדיין מעלה לי ת'סעיף* נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 18-08-09 בשעה 18:34.

18-08-09, 17:26	#4
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	Ran_z תודה על התשובה לשאלה הראשונה, ומה שהתכוונתי בשאלה השנייה זה שבכל חזרה שאני עושה אחרי החלק של הירידה אני מתנדנד אחורה ואז קדימה וזה מבזבז לי הרבה אנרגיה עד שאני יכול לעשות את החזרה הבאה.

18-08-09, 17:43	#6
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	טוב תודה אחי אני אנסה

19-08-09, 12:24	#9
kapulsky חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של kapulsky הודעות: 194 גיל:: 23 עוסק ב:: סטודנט לרפואת ספורט	!i just founf it so funny that all of danielML msgs were re-made

19-08-09, 12:41	#10
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	1)לעלות עד שהסנטר נוגע בברזל. 2) יורד לאט ולא זורק את עצמך.

24-08-09, 19:08	#11
almoni חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של almoni הודעות: 114	ממולצץ לעשות עד למעלה זאת אומרת סנטר נוגע במוט