|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-07, 12:01 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה על זמן מנוחה...
תגידו כמה זמן מנוחה צריך בין סט לסט בעבודה של 4 חזרות? 2 דקות? 2 וחצי? יותר?
תודה! |
25-02-07, 13:15 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
10-12 חזרות אתה נח דקה
8 חזרות דקה וחצי 6 חזרות 2 דקות מנוחה 4 חזרות 3 דקות אבל זה לא מדוייק ואין באמת חוקים מדוייקין בגדול זה ככה אבל אם אתה צריך יותר כדאי להתאושש מהסט הקודם אז תנוח עוד...
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
25-02-07, 15:36 | #3 |
חבר פעיל
|
עד כדי כך קריטי ?!?
אי אפשר פשוט לנוח דקה וחצי עד 2 דקות?? |
25-02-07, 15:38 | #4 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כמו שדאני יודע שבכוח זה משתה ומגיע להכי הרבה דקות מנוחה 2 -2וחצי בחיטוב שזה בעצם בהרבה חזרות אתה צריך מנוחה של דקה |
|
25-02-07, 16:32 | #5 |
חבר פעיל
|
תודה
|