|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-09-10, 18:26 | #1 |
חבר פעיל
|
פעם שנייה סקאווט ודדליפט-סירטונים לטכניקה..
מי שזוכר אותי מההאשכול הקודם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=67256 (חח בדיוק לפני יומים).. כמה דברים: *לא בטוח שיש שיפור,מקווה שכן אני עובד קשה ומנסה לשפר את הטכניקה *דיברתי עם מאמן אחר והוא אמר שהוא ילמד אותי תתרגילים של SS ממההאימון הבא אז תצפו לשיפור בהמשך.. *שינתי זיויות על פי בקשתכם.. *התוכנית כבר מתיחלה לפעול עליתי בבנץ ל48.5 קילו(הייתי עושה 45 קילו) ובסקאווט ובדדליפט עליתי עוד 10 קילו.. דדליפט: http://www.youtube.com/watch?v=MLlQ0jFIbmM (לא דע איך בדיוק לרדת ,מקווה שירדתי נכון) סקאווט: http://www.youtube.com/watch?v=iqUKvqhQtH4 (עליתי משקל והוזזתי תתחת אחורה כמו שאמרתם) מי שיכול שיסתכל באשכול הקודם ככה להגיד לי אם יש שיפור בין הסירטונים הקודמים ושל עכשיו.. תודה רבה אשמח להצעות לשיפור וכו'.. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פעם ראשונה סקאווט ודדליפט-סירטונים לטכניקה | or123 | אימונים | 9 | 01-09-10 10:20 |
בקשר לטכניקה של סקוואט | Melamed | אימונים | 15 | 30-01-10 15:37 |
שאלה על סקאווט | yogiyogi | אימונים | 5 | 15-09-09 18:11 |
דגשים לטכניקה בסקוואט | trx--->sus | אימונים | 28 | 26-07-09 12:35 |
שרירי הסקאווט | wile coyote | אימונים | 4 | 19-04-07 15:31 |