|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-10, 13:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
תפריט אנבוליק
אז החלטתי ללכת על הדיאטת דלת פחמימות שמתרכזת על שומן
נכנסתי ישירות לגרעון כי כבר הייתי בגרעון וכבר אני רגיל לכמות פחמימות נמוכה.. לא בצורה כזאת אבל גם 50-70 גרם זה די נמוך... בוקר: ביצה קשה+כף שמן זית+ פרוסת גבינה צהובה 28% צהריים: המבורגר + כף שמן קנולה + סלט ירקות 100 גרם+ 2 כפות שמן זית בייניים: 100 גרם חזה עוף + ביצה קשה ערב: ביצה קשה+ טונה במים + כף שמן זית סלט ירקות 100 גרם אחרי אימון: טונה במים + כף שמן זית+ 100 גרם סלט סה"כ קלוריות: 1735 קלוריות סה"כ חלבון: 132.3 גרם סה"כ שומן: 128.8 גרם סה"כ פחמימות: 15.4 גרם סה"כ כולסטרול: 887.9 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 1.8 גרם ביקורת? ואיזה תוכנית אימונים מומלצת עם התזונה הזאת? |
|
|
|
19-04-10, 17:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-04-10, 17:19
|
#3 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
זה לחיטוב??
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
19-04-10, 17:20
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כן למטרת חיטוב... ואין לי מאיפה לעלות סיבים
|
|
|
|
|
20-04-10, 11:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
קח פייבר
וכמות כזאת של פחמימות זה טירוף יהיה לך קשה מאוד בהצלחה |
|
|
|
|
20-04-10, 14:35
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
יש בזה הרבה פחמימה אחי
וזה הקטע להיות על כמה שפחות פחמימה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט לאחר העצות בפוסט שלי החלטתי להכין תפריט מסודר. | The-Two | תזונה ותוספים | 32 | 19-08-09 20:56 |
| חומצות אמינו (אנבוליק אמינו) - מה זה נותן | פיטר פן | תזונה ותוספים | 3 | 15-12-08 13:14 |
| אנבוליק אמינו כדורים ענקיים איך אפשר לבלוע אותם | פיטר פן | תזונה ותוספים | 10 | 20-11-08 13:35 |
| תפריט| תפריט מאסה +ערכים תתפריט Eliran_M התותח בנה לי | asulind | תזונה ותוספים | 28 | 15-11-08 10:08 |
| מחפש המלצות לתוסף אנבולי שירכש בחו"ל | GT707 | תזונה ותוספים | 14 | 03-10-08 18:52 |
תצוגה לינארית
