|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-10, 13:33
|
#1 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
האם כדאי לבצע דדליפט וסקווט בכל אימון ?
בס"ד
האם כדאי לבצע סקווט ודדליפט בכל אימון ? נגיד יש לי תוכנית abc כלשהי, האם כדאי בתחילת האימון או בסופו לבצע דדליפט וסקווט ? נניח 10 * 3 דדליפט + 10 * 3 סקווט ? מישהו עושה כך ?
__________________
|
|
|
|
24-09-10, 13:35
|
#2 |
|
Banned
|
סקוואט כן
דדליפט לא אגב, התכנית שך חרא. |
|
|
|
|
24-09-10, 13:39
|
#3 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
הייתי שמח לקבל ביקורת בונה על התוכנית שלי, לשפר אותה כמה שיותר בהתחשב שאני בתקופת חיטוב, ומקפיד על כל גרם - כך שאני ממש רעב לפעמים (אבל יש תוצאות ואני מרגיש שהגוף גודל לעט לעט)
__________________
|
|
|
|
|
24-09-10, 14:04
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תקרא בפורטל |
|
|
|
|
|
24-09-10, 23:11
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי אם אתה עושה כבר סקוואט ודד-ליפט אני חושב שעדיף לך לעבור לss, זה מה שאני הייתי עושה אם היה לי כוח ללמוד את הטכניקה/היה לי מישהוא שילמד אותי
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון גב בלי דדליפט | tal-iz | אימונים | 18 | 30-06-10 03:26 |
| האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
| מתי הכי טוב לבצע אימון אירובי?(חיטוב) | radio111 | אימונים | 9 | 22-05-09 11:57 |
| מתי כדאי וכמה לבצע אירובי בחיטוב | dor_dru | אימונים | 13 | 18-02-08 22:25 |
| איך כדאי לשלב אימון אירובי עם אימון אנ- ארובי? | RaBiG | אימונים | 8 | 16-09-06 13:42 |
תצוגה לינארית
