|
גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
22-04-07, 21:59 | #1 |
חבר פעיל
|
שלום לכולם! אני חדש כאן.
שמי רביב בן 15 מנצרת עילית.
משקל: 60 ק"ג גובה: 1.69 מ' אני מתאמן בענף הג'ודו 9 שנים ובנוסף לפעמיים בשבוע של אימוני הג'ודו, אני מתאמן ארבעה חודשים- פעמיים בשבוע בביתי (תוכנית אימונים ללא משקולות) ובעתיד ארשם למכון-כושר. תוכנית אימונים: שכיבות סמיכה: 4 סטים, 50 חזרות. שכיבות סמיכה (אגרופים): 5 סטים, 10 חזרות כפיפות בטן (עלייה משכיבה לעלייה): 4 סטים, 100 חזרות. כפיפות בטן בנטייה: 4 סטים, 50 חזרות- שמאל, 50 חזרות- ימין. קפיצות צפרדע: (ברכיים כפופות, גב זקוף, ידיים נוגעות ברצפה) 4 סטים, 50 חזרות. מתח: סט אחד של פרמידה עד 10 (בסה"כ 55 חזרות) מקבילים: 4 סטים, 15 חזרות. כניסות לתרגילי ג'ודו (באמצעות גומי): 4 סטים, 50 חזרות. בנוסף לכך אחרי כל אימון אני עושה ריצה ארוכה של 3 ק"מ. תמונות: 1 http://img484.imageshack.us/img484/1039/img0095yq4.jpg 2 http://img262.imageshack.us/img262/3931/img0069dg5.jpg 3 http://img262.imageshack.us/img262/4571/img0087rv2.jpg 4 http://img488.imageshack.us/img488/132/img0074xm2.jpg אשמח לשמוע מה דעתכם ולקבל עצות לשיפור. בברכה רביב |
22-04-07, 22:03 | #2 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
תירשם לחדר כושר עכשיו
|
22-04-07, 22:06 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
22-04-07, 22:06 | #4 |
חבר פעיל
|
תגדיל את התמונות לא רואים כלום.
|
22-04-07, 22:09 | #5 |
חבר פעיל
|
אממ..אחלה פיטמות
|
22-04-07, 22:12 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
22-04-07, 22:10 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 448
כללי:: הכיעור בהתגלמותו
גיל:: 21
עוסק ב:: עד מתי נוב' 09
|
אתה נראה כמו מישהו שלא מתאמן.
נ.ב: תירשם למכון.
__________________
|
22-04-07, 22:14 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחי,תרשם לחדר כושר,ואז יהיה באפשרתנו לתת לך ביקורת .
|
22-04-07, 22:18 | #9 |
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
|
תתחיל להתאמן ובהצלחה!
יש בסיס בוא נגיד ככה... |
22-04-07, 22:20 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפני שיתפתח כאן מגה-שרשור עם 30 תגובות של "תרשם לחדר כושר", אני אנעל.
כפי שהבנת, תתחיל להתאמן ולאחר שתעבור שינוי רציני תפרסם תמונות לקבלת ביקורת. כפי ששמת לב, לא הצלחת לקבל עד עכשיו ביקורות בגלל הנסיבות הקיימות. |