|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-04-11, 19:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חג שמח ! שאלה בקשר לשיפור משקל עבודה - סקוואט
שלום, חג שמח !
אני רוצה לשפר משקלי עבודה, מה אפקטיבי יותר אם ברצוני להגיע למשקלים גבוהים בטווח של חצי שנה? סקוואט - 4-5 סטים, 5-6 חזרות סט אחרון rm 1-2 4-5 סטים, חזרות - 12- 10 - 8 - 6 - 4 , כמובן בהוספת משקל בכל אימון. |
|
|
|
18-04-11, 21:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
SS...
|
|
|
|
|
19-04-11, 01:41
|
#3 |
|
נפיחון
|
SS.........
|
|
|
|
|
19-04-11, 01:48
|
#4 |
|
Banned
|
SS..........................
|
|
|
|
|
19-04-11, 03:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
SS................................................ ..........
|
|
|
|
|
19-04-11, 11:55
|
#6 |
|
Guest
|
SS.............
|
|
|
|
19-04-11, 12:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ss ...............
__________________
|
|
|
|
|
19-04-11, 15:23
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
 |
|
|
|
|
19-04-11, 18:47
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
SS.......
|
|
|
|
|
19-04-11, 18:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Abcd עם דגש עם התאומים
|
|
|
|
|
19-04-11, 20:27
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
SS....
__________________
 Be Special ! |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כותב עבודה לשיעור אנגלית, צריך את עזרתכם (אין צורך בידע באנגלית). | Antonyx | פיתוח גוף-כללי | 3 | 22-01-08 15:56 |
| וואי עיצבתי את השולחן עבודה שלי משהו באן, בא לכם על אשכול דסקטופים חמוד? | megashape | פיתוח גוף-כללי | 24 | 03-10-07 00:44 |
| סקוואט בעליה מהירה - לשיפור האתלטיות | look | אימונים | 3 | 19-09-07 14:32 |
| שאלה בקשר לשיפור כוח | din123 | אימונים | 1 | 20-02-07 18:35 |
| מאמר של Dave Tate לשיפור הסקוואט | m0she | אימונים | 21 | 30-10-06 18:22 |
תצוגה לינארית
