|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
13-12-10, 10:29 | #1 |
Banned
|
תוכנית 4 פעמים בשבוע מחולקת עליון תחתון
כדאי?
אם כן איך עושים זאת, ומה עדיף סגנון שלד מתוד או התקדמות שבועית? |
13-12-10, 10:51 | #2 |
חבר פעיל
|
בעיקרון אם אתה יכול להתקדם שבועית אז זה עדיף, ברגע שאתה ממצה התקדמות שבועית אז לפי תקופות נפח , עצימות.
|
13-12-10, 12:09 | #4 |
Banned
|
גם בעליון\תחתון מתקדמים שבועית, וזה עדיף לי כי אפשר להתקדם ב2 לחיצות ו2 משיכות, והאימונים בtm לוקחים לי שעתיים ואני גמור מהסקבט.
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
תוכנית למסה abc 6 פעמים בשבוע | DanD | אימונים | 33 | 30-08-09 20:36 |
מה אתם אומרים על תוכנית abc 3 פעמים בשבוע? | digidigi | אימונים | 10 | 15-10-08 03:40 |
שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו | amitbensh | אימונים | 6 | 29-08-08 19:35 |
תוכנית Fbw 3 פעמים בשבוע. | megashape | אימונים | 6 | 11-11-07 13:07 |
תוכנית גוף מלא ל-3 פעמים בשבוע | Ori-Silver | אימונים | 17 | 02-12-06 23:37 |