|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-08, 22:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קשר בגב מה לעשות??
שלום
בכמה תרגלים כמו ליחצת חזה ולחימת כתפים בגב שלי יש קשת בגב לא קשור למשקל שאני מרים מה לעשות עם זה?? תודה |
|
|
|
19-09-08, 23:23
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואלה גם לי יש תחרא הזה מה עושים באמת?
|
|
|
|
|
20-09-08, 01:59
|
#3 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
קשת בגב זה הצורה הטבעית של הגב.
הגב לא אמור להיות ישר אלא קעור באיזור הגב התחתון... אין בעיה עם זה כל עוד אתה לא מקער יותר מידי את הגב... תנסה להכניס את הבטן פנימה באמצע הסט כדי לשמור על הצורה של הגב....
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-09-08, 00:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי שהוא התכוון קשת הפוכה(כיפוף בגב) אתה יכול לקחת את הכתפיים אחורה וזה ממש עוזר וגם אם אתה לא מצליח לגרום לגב להתיישר כנראה שאתה עושה משקל גבוהה מידי או שיש לך עקמת תנסה לעשות מה שאמרתי לך אם לא עוזר אז לך לרופא ותבדוק....
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
21-09-08, 01:37
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ממש לא מדוייק...
כל עוד הגב שלך במבנה תקין ובשכבה הברכיים לאנמצאות מתחת לקו הגוף אין סיבה שיתרומם לך הגב אם הוא כן מתרומם זה בגלל שהמשקל גבוהה מידי והגוף מנסה לגייס את הלטיסימוס[רחב גבי] לעבודה אפשר לפתור את זה ע"י הרמת הרגליים כמה שיותר גבוהכדי לאלץ את הגב להשאר ישר... זהירת עם הקימור הזה כי זה לא מצב בריא לגב...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
