|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-11-07, 19:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל אמריקה לוקחת כמויות אדירות של חלבון בניגוד לישראל
אני מדבר פה ושם בפורומים ענקיים בחו"ל ופשוט צחקו עלי שאני שוקל 82קילו ואוכל 180-200גר חלבון ביום.
עם דגש גדול על אנשים טבעיים שלא נמצאים בסייקל, כולם דוחפים שם כמעט 2גר חלבון לפאונד, ואמרו לי לאכול 300גר ביום. למה רק ישראל אוכלת 1.2-2גר לקילו?
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג 
|
|
|
|
18-11-07, 19:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כי אנחנו מבינים שצריכה של כמות כל כך גדולה של חלבון מיותרת
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
18-11-07, 19:46
|
#3 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
קראו מאמרים ותיווכחו שזה טוסט יותר.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
18-11-07, 19:47
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-07, 19:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
איך? זה הוצאות כספיות מטורפות.
__________________
 
|
|
|
|
|
|
18-11-07, 19:50
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בעיקרון גם אני בעד צריכה גדולה של חלבון, אבל זה יקר מידי אז אני נאלץ להסתפק בפי 1.7~ מלא ופי 2.5-3 כולל הכל..
|
|
|
|
|
18-11-07, 19:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כי בישראל אין תקציב ושאבקת חלבון תעלה פה 60 שקל אני מבטיח לך לדחוף גם 300 גרם ביום
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
18-11-07, 19:58
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
לא פלא, אבקת חלבון ב40 דולר גיינר ב50-55, ובתאכלס לדעתי האישית זה גם מיותר לצרוך כמויות כאלה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
18-11-07, 19:58
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה עולה 160 |
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:10
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:20
|
#11 |
|
Banned
|
כי בארץ לאכול 3 ו 4 גרם חלבון לקילו משקל גוף גורם לחור גדווול-גדדדדדדדדול בכיס !
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:23
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
my kind of guys
 |
|
|
|
|
18-11-07, 20:28
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה לא קשור לחור בכיס..
למה אתם חושביםשזה אפקטיבי לאכול 300 גרם חלבון ליום ?... אז מה אם ב-bb הם אוכלים כמויות מטורפת של חלבון אז גם אתם צריכים ?.. אתם יודעים, גם כל המפלצות של הבאדי בילדינג מזריקים... אז למה אתם לא ?
__________________
|
|
|
|
|
18-11-07, 20:30
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-11-07, 22:42
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.
|
|
|
|
|
|
18-11-07, 23:12
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
• Stick to the good old "one gram per pound of bodyweight" rule. • If you have a super-fast metabolism, use 2.75 grams per kilogram (1.25 grams per pound) of bodyweight. • Consume half your daily intake of protein post-workout. Spread the rest out into three or four more meals. • Try to incorporate more casein into your diet, as opposed to whey, especially at night.
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
19-11-07, 00:45
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
תודה על המאמר.
לגבי המחיר, אז זה כנראה מסביר את זה. וציינתי שאני מדבר על אנשים שכרגע לא בסייקל.
__________________
גובה 1.76-1.77 משקל עדכני: 91.4 ק"ג עליה כללית 36.4 ק"ג
|
|
|
|
|
19-11-07, 11:30
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כל אמריקה אוכלת סרטים ממגזינים "מדעיים" כמו Flex וmuscle And Fitness, מי שם זין?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
20-11-07, 04:30
|
#19 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
20-11-07, 19:28
|
#20 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 150
גיל:: 35
עוסק ב:: exporting
חדר כושר: hp
|
יותר מדי חלבון: מזהיר יאיר להב, "מפתחי גוף נופלים לא פעם במלכודת של 'כל המוסיף גורע', ומגבירים את צריכת החלבון שלהם לרמה של 4-3 גרם לקילוגרם גוף ליום, בהנחה מוטעית שכמות זו תגדיל להם את נפח השרירים. צריכה עודפת של חלבונים הופכת אותם לשומן מיותר". עודף חלבון עלול גם, במקרים מסוימים, ליצור עומס על הכליות ונזק לכבד
 מה דעתבם על זה  נכתב באתר מכובד בעל מונטין אמין לכתבות שלו 
__________________
 !גלעד שליט חזר הביתה תודה לכל מי שתמך 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
