|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-09, 18:36
|
#21 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
אנשים למה האנטי ? הגנטיקה שלי משום מה לא מאפשרת לי כמעט לעלות בשומנים . אולי זה ישמע הזוי, אבל אני צורך כ 3500 קולוריות ביום ומשתדל להגדיל את זה. אני נשקל כל שבוע והאחוז שומן שלי נשאר כל הזמן אותו דבר (8 אחוז) אני מסוג האנשים שגם במסה אני הולך עם ריבועים . בנוסף היקף היד שלי עלה , היקף הכתפיים והמשקלים שאני מרים עלו פלאים - בגלל זה סביר להניח שרוב המסה זה שרירים ולא נוזלים ושומנים . ובכלל אם אני רואה שינויים במראה לטובה לא מעניין אותי כמה שומן/שריר/מים עליתי . |
||
|
|
|
08-08-09, 18:43
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
עזוב, אחד מהם בחיטוב עצבני ואחד בן אדם דכאוני d:
|
|
|
|
|
08-08-09, 18:45
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לעניין איך אתה יודע שזה דווקא בזכות ה cell mass אם תגיד לפני ה cell mass עקומת השינוי הן בכח והן בגדילה היתה יותר מתונה ומאז שהתחלת לקחת את ה cell mass העקומה נהייתה יותר חדה אז סבבה זה נותן חשד סביר אבל אם לא יכול להיות שגם בלי ה cell mass היית מגיע לאותם תוצאות לא ? |
|
|
|
|
|
08-08-09, 18:51
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
08-08-09, 18:58
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כמו שתגיד שלאצנים שמתחרים באולימפידה ב100 מ משפרים את השיא שלהם ב 0.1 שניות כל שנה אז הוא שיפר שניה ב חצי שנה (מה שהגיוני לבנאדם ממוצע). בכל מקרה אני לא חושב שהוא טען שכל המשקל שהוא עלה הוא שריר בלבד וגם אם כן זה לא ממש משנה מה שחשוב שהוא מרוצה מהתוצאות. |
|
|
|
|
|
08-08-09, 19:04
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
08-08-09, 19:05
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-08-09, 21:23
|
#28 | ||
|
Banned
|
ציטוט:
ציטוט:
קח לדוגמה את לברוני עכשיו . הוא מתקדם כמו מטורף . |
||
|
|
|
|
08-08-09, 23:23
|
#29 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אומרים שמתאמנים מתחילים בשנה הראשונה שלהם (שנה ראשונה של תזונה נכונה ואימון נכון) יכולים לעלות בסביבות ה10-12 ק"ג שריר
|
|
|
|
תצוגה לינארית
