|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-09, 19:15
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ראבוטה :(
התחלתי לעבוד פיזית,8-10 שעות ביום.
כמה קל' כדאי לי להוסיף? |
|
|
|
10-08-09, 19:22
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
אתה רוצה שאני אוסיף לך כאפת שטות?
תעבוד ואל תתעסק בקטנות!
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
|
|
|
|
10-08-09, 19:23
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
איגור אני יגמור לך בנחיר.
אני עובד,וכל הזמן רעב אחושרמוטה,אז הקטע שאם אני אוכל כמו חמור שם(הבוס מכין לי חביתות,ויש שניצלים בלאגנים,לא רע) לפחות שאני אדע מה להוסיף p: |
|
|
|
|
10-08-09, 19:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני גם כרגע עובד 10 שעות פיזית ביום ואני מוסיף 1000 קלוריות לתפריט הרגיל אבל תלוי עד כמה אתה עובד קשה (תכתוב במה אתה עובד) :d
__________________
|
|
|
|
|
10-08-09, 19:43
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
טיח,סיד,שפשופים,צבע,הזזת רהיטים,ניקוי פאנלים. קורע לי תנשמה |
|
|
|
|
|
10-08-09, 19:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
חחח הרגת אותי דניאל..
הייתי מוסיף לפחות 400-500. |
|
|
|
|
10-08-09, 19:56
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 19:57
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-08-09, 19:59
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 20:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחרי העבודה הפיסית אתה הולך להתאמן?
|
|
|
|
|
10-08-09, 20:01
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נראלי יש מחשבון שבודק כמה קלוריות אתה שורף. חפש שם. |
|
|
|
|
|
10-08-09, 20:02
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
כן....
היה לי שבוע מנוחה,אתמול היה לי אימון פלג גוף תחתון,בגלל זה הלכתי כמו נכה בעבודה היום היום הלכתי לאימון שוב ,ת'אמת,רק הבנץ' ירד אבל הבנטאובר+מילטרי עלו קצת.(ואני לא מרגיש את הרגליים) |
|
|
|
|
10-08-09, 20:02
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 20:05
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
אבישב אני לא מפחד משומן:d
|
|
|
|
|
10-08-09, 20:08
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-08-09, 20:14
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולנסות לא לעבור את זה. למי יש כוח לחיטוב:d |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
