|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-09-09, 16:31 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
Wit and Wisdom of Mark Rippetoe
http://startingstrength.wikia.com/wi..._Mark_Rippetoe
Baby mammals drink milk, and you sir, are a baby mammal. Milk is quite literally better than steroids for a novice lifter to grow on, and no supplement produces the same effect. תהנו |
15-09-09, 16:43 | #2 |
Banned
|
תרגום כללי של מה שהוא רושם?
|
15-09-09, 16:44 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחי תפסיק עם הסגידה הזו לריפוטטו הזה מה הוא בכלל כולה מאמן עם 30 שנה של ניסיון של אימונים בשטח + מלא ידע תיאורטי על אנטומיה וקיניזיולוגיה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
15-09-09, 16:47 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
15-09-09, 16:56 | #5 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
דוגרי מה הוא משחק אותה, רק החיטוב שלי היה יותר ארוך מכל הנסיון שלו.
__________________
ציטוט:
|
|
15-09-09, 18:03 | #6 |
חבר פעיל
|
ותהנה מהשלשולים..
כמו שחלב אם נועד לנו רק בצעירותנו, חלב פרה לא נועד לנו בכלל. |
15-09-09, 20:41 | #7 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
אני מעדיף לאונן על ג'יי קאטלר מאשר לקרוא ספרים
__________________
|
15-09-09, 21:57 | #8 |
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני מת פה :d:d:d:d
ריפטו כתב בספר שצריך לשתות 3.5 ליטר חלב ביום באמת צריך כל כך הרבה?
__________________
SQUAT OR DIE |
15-09-09, 21:58 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
15-09-09, 22:09 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני רוצה לראות אותך שותה 3.5 ליטר חלב ביום במשך יותר מיום אחד. יום אחד אתה תלך לשירותים ופשוט תתפוצץ |
|
15-09-09, 22:13 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
16-09-09, 03:15 | #12 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ב-סדר..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
16-09-09, 07:28 | #13 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
תרד 3 קילו ותתבאס ותחזור לאכול כמו בנאדם, תחזור לשוחח על השטויות שריפטו כתב על חלב... לשתות 3.5-4 ליטר של חלב ביום ... אתה תשלשל את הנשמה שלך חצי מהיום
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
16-09-09, 09:47 | #14 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
עזוב את זה,הגזמה בכל נושא זה לא טוב,עצם העובדה שהם יהפכו את האסלה לחבר הכי טוב שלהם,זה לא הכי אידיאלי לגוף שלהם(אתם לא רוצים לדעת מה מזריקים לפרות היום שיפיקו יותר חלב)
|
16-09-09, 09:54 | #15 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
הוא מאמן טוב עם המון ניסיון,יש מה ללמוד ממנו,אבל הוא לא הסמכות היחידה בנושא מן הסתם.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
16-09-09, 09:59 | #16 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
את הציטוט הזה מאוד אהבתי
On resting in between reps: It varies with the length of the set. 5s or fewer get a breath to reset. Longer sets might take 2 breaths. During the last few reps of a true 20RM squat, just do what Jesus tells you.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
16-09-09, 15:48 | #17 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אני מבטיח לך שאת ה3 קילו האלה לא היית צריך.
__________________
ציטוט:
|
|
16-09-09, 23:04 | #18 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
16-09-09, 23:36 | #19 |
חבר פעיל
|
[quote=Holy_Templar;915676]נהדר אחרי שתשתה 3.5 ליטר חלב ביום ותשלשל את החיים שלך
תרד 3 קילו ותתבאס ותחזור לאכול כמו בנאדם, תחזור לשוחח על השטויות שריפטו כתב על חלב... לשתות 3.5-4 ליטר של חלב ביום ... אתה תשלשל את הנשמה שלך חצי מהיום איזה שטויות יצא לי לישתות 3 ליטר חלב ביום ולא שילשלתי ולא כלום,כל גוף שונה ומגיב אחרת,זה שיש אנשים שרגישים ללקטוז זה כבר משו אחר. |