|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-14, 11:55
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה לגבי אבקת חלבון לאחר ניתוח שרוול(קיצור קיבה)
שלום לכולם.
קודם כל אני חדש כאן לפני הכל אספר קצת על עצמי ולאחר מכן אגיע לשאלה אז ככה לפני הכל אני שמן אבל שמן שמן שק חרא (לפחות הייתי אבל אני עדיין כרגע בתהליך הרזיה) תמיד הייתי ילד שמן מילדות גם כי יש לי נטייה במשפחה ובעיקר בגלל שאני אוהב לאכול ובכמויות(אני פחות אוכל ג'אנק פוד וחטיפים וזבל) אני הייתי אוכל הרבה וגם מתאמן אירובי ופיתוח גוף בשביל להמחיש את זה אחרי אימון הייתי אוכל 3 ביצים 3 קופסאות טונה וקערה של סלט (יותר נכון אגרטל) עם שתי קוטג וקרוב לכיכר לחם אוכל לחלופין סיר אורז (2 כוסות אורז לפני בישול כן) ועוד עוף שלם  תמיד אהבתי ספורט אבל גם לאכול הייתי מתאמן עוד מגיל 14 15 הייתי בעיקר אוהב משקולות על אירובי אבל זה לא אומר שלא הייתי עושה שעה אירובי כל אימון אני בחור גבוהה וחזק מאד מטבעי... מגיל 10 לא נראה לי שהייתי פחות מ 100 קילו למרות שאף פעם לא היו נותנים לי משקל כל כך גבוהה בגלל שתמיד הייתי שמן אבל בנוי השיא שלי עמד על 178 קילו שכל הזמן עליתי וירדתי עליתי וירדתי אולי 20 פעם ואם לא ייותר מזה הייתי מתאמן תקופות ארוכות 2 שנים ברציפות ואז באיזה שהוא מקום נשבר הייתי מתחיל לזלזל ומתחיל לעלות בקצב מסחרר במשקל מה שהיה מחזיק אותי על אותו משקל לאורך זמן היה האימונים אף פעם אבל אף פעם לא נגעתי באבקות חלבון או כל תוסף כלשהו כי לא הייתי צריך וגם שהייתי עולה במשקל לטווח 150-178 הייתי יורד חזרה אומנם לא למשקל של 90 אבל הגעתי ל 130 128 קילו אבל לא הייתי נראה שמן אנשים היו חושבים שאני מקסימום שוקל 110 ככה כל פעם עולה ויורד כמו רכבת הרים אני הייתי עושה אימונים כל כך קשים שהייתי עומד בקצב של אנשים רזים בריצות גם בכח הייתי עושה אימונים מפרחים שזה הגיע לרמה שכל יום הייתי עובד על שריר אחד הייתי גם עושה אימוני קרוס והייתי מגיע למאמצים מקסימלים בכל אופן תמיד היו לי הפוגות מחדר הכושר של קרוב לשנה והייתי חוזר אבל זה היה מלווה בעלייה דרסטית במשקל אני יודע שזה לא תקין לגוף כל העליות והירדות במשקל עד שנשבר לי כבר תמיד הייתה לי מטרה להיות רזה (לא שחיף) במשקל סביר החלטתי לשים סוף לכמויות האוכל שהייתי אוכל ועשיתי ניתוח שרוול (קיצור קיבה) לפני חצי שנה היה הניתוח שקלתי לפני ניתוח 164 כרגע 124 וכל זה לא שילבתי ספורט (ואני יודע שזה גרוע וגם גורם נזק לשריר) לפני קצת פחות מחודש תפסתי את עצמי ביידים שוב ועליתי על הסוס כמו שאומרים אני במצב כרגע שאני לא אוכל כמו שאדם רגיל צריך לאכול ביום (מבחינת כמויות) אני בארוחה בקושי אוכל שתי כפות אורז וקבב אחד אני מרגיש על עצמי שהגוף שלי כל כך חלש מחוסר אנרגיה והכי מפחיד אותי גם שאני יעשה נזק לשריר מהאימונים שאני לא מכניס לו מספיק אנרגיה להיבנות ולא להכניס יותר לאחר כל הסיפור החופר הזה שניסיתי להמחיש שתדעו פחות או יותר מי אני ובאיזה סטטוס אני נמצא ואני מבקש שרק מי שמבין בתחום יענה לי לאחר ניתוח שרוול אפשרי להשתמש באבקות חלבון והאם מומלץ בכלל האם כדאי לי להתחיל להשתמש באבקות חלבון (הכמות שאני אוכל בארוחה זה 3/4 ביצה קשה ו 1/4 קופסא טונה ואולי פרוסה של לחם אחת (לא סנדביץ עם שתי פרוסות) עם כף שטוחה של קוטג וכף סלט האם בכלל זה אפשרי לאחר ניתוח להשתמש באבקות כאלו (יש דברים שלא מתעקלים לאחר ניתוח כזה) האם כדאי לקחת אבקות בשביל לתגבר בחלבון ואם כן מה מומלץ אני לא בקיא בחברות אבקות חלבון ובכלל אני יודע שיש אבקות שיכולות לגרום לפגיעה ביכולת ספיגה של הגוף בחלבון לאחר שמפסיקים איתם (ככה לפחות קראתי / שמעתי) מה מומלץ האם מומלץ מצטער על החפירה נערך לאחרונה על ידי guyz1987, 17-08-14 בשעה 12:00. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ניתוח שרוול ותזונה לאחר אימון | GATE11 | תזונה ותוספים | 3 | 22-07-13 21:14 |
| חזרה לאימון לאחר ניתוח בקרסול | rget | פציעות ספורט | 0 | 12-04-10 02:04 |
| לאחר ניתוח bankart לתיקון פריקת כתף | Red | פציעות ספורט | 8 | 14-07-09 01:54 |
| חוסר איזון בחזה לאחר ניתוח | 4roxe | אימונים | 4 | 29-04-09 15:06 |
| גנטיקה + נזקים לאחר ניתוח = חרא | smilly_butcher | פיתוח גוף תחרותי | 10 | 07-04-07 20:30 |
תצוגה בשכבות