|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-11, 23:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתחיל להתאמן, צריך במקביל לדעת מה וכמה לאכול
*לא רוצה לגעת בתוספי מזון בכלל
בן 17.6 גובה 1.74 משקל 60 הידיים שלי דקות בטירוף, ואני מרגיש שאין לי סיכוי להעלות במסת שריר בלי להתחיל לאכול. הקטע? יש לי הרגשה שאני טוחן, אבל לא עולה במשקל... אני אוכל לפחות 4 ארוחות ביום, לא יצא לי לספור קלוריות אף פעם, שתיים שלוש ארוחות מכילות אורז/פסטה תפו"א ושניצל המבורגר טונה וזה... בקיצור, ובלי הרבה חפירות, חייב להעלות במשקל, מה לעשות? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מתחיל להתאמן...בכוונה לעלות במשקל...צריך עזרה | DJAE1989 | אימונים | 3 | 26-09-10 16:16 |
| מאסה או חיטוב? רק מתחיל להתאמן ורוצה לדעת מה עדיף | wowohw | גלריות הגולשים | 16 | 04-06-09 00:10 |
| מתחיל abcde צריך לדעת את הסדר | rosilio | אימונים | 10 | 28-09-08 22:34 |
| מתחיל להתאמן צריך תכנית אימונים | spector | אימונים | 1 | 10-03-08 23:56 |
| אוקיי אני מתחיל לאכול לפי תפריט צריך את דעתכם | Powerlifter | תזונה ותוספים | 9 | 16-08-07 14:22 |
תצוגה בשכבות