|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-09, 16:27 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לקריאטין
אני מתאמן כבר כשנתיים
ורציתי לנסות את הקריאטין חלק אמרו לי שזה אחלה דבר וחלק אמרו לי שזה לא שווה את זה חסרונות יתרונות? המלצות לאיזה סוג לקחת , איך להשתמש יעזור לי |
13-02-09, 16:33 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
מי שאמר שזה סתם בזבוז כנראה שקריאטין לא משפיע עליו אם הוא היה משפיע עליו הוא לא היה מדבר כך
בהתחלה קח קריאטין מונו ותראה אם הוא משפיע |
13-02-09, 16:36 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 562
כללי:: איגור
גיל:: 19
עוסק ב:: עובד
|
על ההתחלה קח קריאטין טהור.
[monohydrate] לא משנה איזו חברה, קח את הזה שיוצא לך הכי זול.
__________________
102 קילו 14%~ 45 |
13-02-09, 16:42 | #4 | ||
חבר מתחיל
|
אוקי תודה
נגיד הקריאטין הזה: ציטוט:
ציטוט:
לקחת כמו שכתוב שם או יש עוד דרכים? ולכמה זמן יספיק לי בערך |
||
13-02-09, 16:56 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
13-02-09, 20:19 | #6 |
חבר פעיל
|
זה באמת יותר טוב הקטע של העמסה או שזה סתם
איזה שיטה של היצרנים כדי שנישתמש יותר בקריאטין? |
13-02-09, 20:29 | #7 |
חבר מתחיל
|
תעשה העמסה למשך 5 ימים אח"כ קח 5גרם אחרי אימון,ביום ללא אימון קח מתי שבא לך.
|
14-02-09, 08:56 | #8 |
חבר מתחיל
|
שמעתי גם קטע שלוקחים חודש אחד וחודש שני לא לוקחים...
המדריך שלי בכלל אמר לי שזה יכול להספיק לי לאיזה 10 חודשים אל תתקמצנו בהסברים d: |
14-02-09, 12:07 | #9 |
חבר מתחיל
|
אחרי חודש ושבועיים שאתה לוקח תעשה הפסקה למשך חודש ואז תחזור על אותו תהליך שוב שוב
|
14-02-09, 12:08 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
לוקחים 5 גרם ביום, כל יום, לא משנה מתי (גם ביום אימון לא משנה מתי). אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|