כמה קלוריות אני צורך לפי סדר יום?

rg12 · 08-02-07, 00:27

רציתי לדעת איך אני יכול לבדוק כמה קלוריות אני צורך ביום.
אני יודע שיש את כל המחשבונים של הbmr אבל זה מחשב בזמן מנוחה ואז מוסיפים איזה 500 קלוריות לעליה במאסה.
הבעיה היא שאני עובד במלצרות ואני רץ ומרים דברים ורציתי לדעת כמה אני שורף כדי להחשיב את זה בתפריט.
האם יש דרך טובה לבדוק את זה? אני בצבא, עבודה, מכון כושר, מסתובב....כל הזמן בתנועה.
גיל 21 כמעט
גובה 1.78
משקל 67

- Idan - · 08-02-07, 00:46

איך האנגלית שלך?

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/issa64.htm

maya · 08-02-07, 10:07

תקנה מונה צעדים אז תוכל לראות כמה קילומטר הלכתה ואז תשאר פחות או יותר

08-02-07, 00:27	#1
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	כמה קלוריות אני צורך לפי סדר יום? רציתי לדעת איך אני יכול לבדוק כמה קלוריות אני צורך ביום. אני יודע שיש את כל המחשבונים של הbmr אבל זה מחשב בזמן מנוחה ואז מוסיפים איזה 500 קלוריות לעליה במאסה. הבעיה היא שאני עובד במלצרות ואני רץ ומרים דברים ורציתי לדעת כמה אני שורף כדי להחשיב את זה בתפריט. האם יש דרך טובה לבדוק את זה? אני בצבא, עבודה, מכון כושר, מסתובב....כל הזמן בתנועה. גיל 21 כמעט גובה 1.78 משקל 67

08-02-07, 00:46	#2
- Idan - חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של - Idan - הודעות: 7,163	איך האנגלית שלך? http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/issa64.htm __________________ מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט

08-02-07, 10:07	#3
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	תקנה מונה צעדים אז תוכל לראות כמה קילומטר הלכתה ואז תשאר פחות או יותר __________________ mmm