ייעוץ fbw או ab ?

sandrik · 03-12-10, 19:50

ערב טוב,
עלי לכתוב תוכנית אימונים לגבר שמעוניין לשפר את הכושר שלו בשביל טיולים בהרים ( מדובר בעליה על הרים עם ציוד כבר בשיפוע גבוה).
הוא רוצה מצד אחד לשפר את הכושר האירובי שלו, מצד שני האנארובי.
הוא מוכן להתאמן כל יום כמה שצריך.
לבנאדם יש רקע ספורטיבי אך לא בחדר כושר.
אני מתלבטת אם להביא לו fbw וביום הבא רק אירובי ואז שוב fbw וכך לסירוגין 6 פעמים בשבוע, יום שביעי מנוחה מוחלטת.
או להביא לו אימון ab בשילוב עם אירובי כל יום.
מה אתם אומרים ?
תודה לכל העונים !

Nothin_BuT_A_Peanut · 03-12-10, 20:01

קרוספיט.להתמקד על סקוואטים,דדליפטים.
3 עד 4 אימונים בשבוע.+ אפשר אימון 1 אירובי.

sandrik · 03-12-10, 20:13

לא מתאים,
הבנאדם רוצה לשים דגשחזק על אירובי וסיבולת

**subzero1122** · 03-12-10, 20:17

שילך לשחק כדורגל, מה זה לab?

sandrik · 03-12-10, 20:19

הוא אולי ישמח לךשחק כדורגל אבל כרגע הוא עשה מנוי לחדר כושר, ורוצה תוכנית..
אז בואו נשאר ברמה המקצועית, מי שיכל ורוצה לעזור, אשמח לעוד רעיונות

**subzero1122** · 03-12-10, 20:24

לא נראה לי שאת מבינה מה את רוצה מעצמך.

אם הוא רוצה לפתח סיבולת ואירובי, מה זה קשור לסקוואט, כפיפת מרפקים או בנץ'?

03-12-10, 19:50	#1
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	ייעוץ fbw או ab ? ערב טוב, עלי לכתוב תוכנית אימונים לגבר שמעוניין לשפר את הכושר שלו בשביל טיולים בהרים ( מדובר בעליה על הרים עם ציוד כבר בשיפוע גבוה). הוא רוצה מצד אחד לשפר את הכושר האירובי שלו, מצד שני האנארובי. הוא מוכן להתאמן כל יום כמה שצריך. לבנאדם יש רקע ספורטיבי אך לא בחדר כושר. אני מתלבטת אם להביא לו fbw וביום הבא רק אירובי ואז שוב fbw וכך לסירוגין 6 פעמים בשבוע, יום שביעי מנוחה מוחלטת. או להביא לו אימון ab בשילוב עם אירובי כל יום. מה אתם אומרים ? תודה לכל העונים ! __________________

03-12-10, 20:13	#3
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	לא מתאים, הבנאדם רוצה לשים דגשחזק על אירובי וסיבולת __________________

03-12-10, 20:19	#5
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	הוא אולי ישמח לךשחק כדורגל אבל כרגע הוא עשה מנוי לחדר כושר, ורוצה תוכנית.. אז בואו נשאר ברמה המקצועית, מי שיכל ורוצה לעזור, אשמח לעוד רעיונות __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ייעוץ	שוקולית	תזונה ותוספים	22	15-10-09 22:44
פגישת ייעוץ	פומה	אימונים	1	08-10-09 23:43
ייעוץ	mandarine	תזונה ותוספים	4	18-02-09 13:03
ייעוץ	sandrik	אימונים	63	23-08-08 15:31
ייעוץ	israelijedi	אימונים	4	02-02-08 18:03

03-12-10, 20:01	#2
Nothin_BuT_A_Peanut חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של Nothin_BuT_A_Peanut הודעות: 780	קרוספיט.להתמקד על סקוואטים,דדליפטים. 3 עד 4 אימונים בשבוע.+ אפשר אימון 1 אירובי.

03-12-10, 20:17	#4
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	שילך לשחק כדורגל, מה זה לab?

03-12-10, 20:24	#6
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	לא נראה לי שאת מבינה מה את רוצה מעצמך. אם הוא רוצה לפתח סיבולת ואירובי, מה זה קשור לסקוואט, כפיפת מרפקים או בנץ'?