ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-03-07, 22:05   #1
יוסייי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 443
חזה לא גודל:(

יש לי בעיה
כל הגוף שלי גודל לאט לאט ויפה לעומת זאת החזה ככה נראה לי לא גודל ומפגר מאחור
ראיתי שחלק ממליצים על סופר סטים דרופ סטים אם אפשר לפרט מה צריך לעשות לשריר החזה בשביל שיביא תוצאות
אני עושה בחזה
דחיקה בלי שיפוע עם מוט
דחיקה שיפוע חיובי עם משקולות
דחיקה שיפוע שלילי עם מוט
פלייס במכונה
עושה הכל 3 סטים
סה"כ 12 סטים לשריר חזה חזרות נע בין 8 עד 10 כל פעם מחליף
מחכה לתגובות.
יוסייי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:07   #2
- Idan -
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי של- Idan -
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 7,163
שלח הודעה דרך Yahoo אל - Idan -
ברירת מחדל

כמה פעמים בשבוע אתה עובד על חזה?

האם אתה מצליח לעלות במשקלי העבודה בתרגילי החזה?
- Idan - מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:09   #3
יוסייי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 443
ברירת מחדל

פעמים עושה תוכנית Ab
יש שיפור במשקלים לוקח כמה זמן אבל יש עליה
יוסייי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:21   #4
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

האם אתה עולה במשקלי עבודה בתרגילים אחרים, האם אתה עולה במשקל?
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:22   #5
יוסייי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 443
ברירת מחדל

אני עולה במשקלי עבודה בכללי
במשקל לפי המשקל של המכון אני נשאר תקוע על המשקל שלי פה ושם עולה ב200 300 גרם ולא יותר מיזה
יוסייי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:27   #6
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

אז כנראה שבהכל אתה דיי תקוע ורק בחזה אתה תקוע מאוד...
אני חושב שהבעיה היא בתפריט.
תוסיף קצת לכל ארוחה אתה תראה שינוי.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:27   #7
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

תתחיל לאכול אז גם תגדל בגוף
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:30   #8
meni32
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmeni32
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 3,914
ברירת מחדל

זה כנראה גנטיקה.
אל תתרגש מזה...פשוט תמשיך לעבוד חזק והחזה יתפתח עם הזמן.
אצלי החזה היה בפיגור אחרי הגוף בשנה הראשונה של האימונים...הוא היה ממש חלש.
רק בשנה השניה פתאום הוא התפתח בצורה מאוד חזקה.... אצל כל אחד יש שרירים שמתפתחים יותר מאוחר מאשר אחרים.

just keep hittin' the iron
__________________


"In a Place There Is Life - There Is Hope"
meni32 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:30   #9
יוסייי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 443
ברירת מחדל

אני אוכל די הרבה וגם האחוז שומן שלי לא משהו 17 אחוז
אז מה אתם אומרים לעשות עוד סוגים של ביצוע תרגילים אשמח לשמוע כמו הסופר סט..
יוסייי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:31   #10
007
אזהרה מס' 1 - שימוש בשפה בוטה
 
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 953
ברירת מחדל

תנסה להחליף תוכנית+ להוסיף יותר חלבון לתפריט
007 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 22:31   #11
יוסייי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2007
הודעות: 443
ברירת מחדל

באמת כמה מדריכים אמרו לי שהחזה שלי מאחור כנראה בגלל הגנטיקה ואין הרבה מה לעשות
אבל עדיין חושב להקשות עוד על החזה
יוסייי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-03-07, 23:09   #12
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

אצלי החזה גודל אבל ממש לאט ממש ממש לאט :\ נראה לי אני אתחיל לכסח אותו X:
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים