סוכר ענבים - כדאי?

Dosinho · 16-01-11, 09:30

בערבות המלצה שקיבלתי, אחרי אימון משקולות אני מערבב כף הגשה אבקת חלבון עם חצי כף הגשה סוכר ענבים.

מה דעתכם על כך? מה נותן הסוכר ענבים?

Cuba · 16-01-11, 10:25

לפי דעתי אין צורך אבל תעשה מה שאתה חושב

TUXLIGHT · 16-01-11, 10:37

מה הוא נותן?
יותר כסף למי שקנית את זה ממנו

במקום להתעסק בשטויות כמו תיסוף של עוד 14גרם סוכר ענבים בטווח של חצי שעה מהאימון כדי להקפיץ את האינסולין ולהיות יותר אנאבולי!...
קודם תתעסקו בדברים יותר בסיסיים.. הרבה יותר..

כמות קלוריות יומית , כמות חלבון יומית , תוכנית אימון , שינה , מיקרונוטריאנטים [ויטמינים ומינראלים]

ועוד הרבה דברים אחרים לפני זה

Dosinho · 16-01-11, 10:46

מה זה "להיות יותר אנאבולי"?

TUXLIGHT · 16-01-11, 11:27

-.-

תעשה טובה לנו ולעצמך.... תקרא עוד הרבה מאמרים ... הרבה...

כאילו סתם החלטת לקחת סוכר ענבים בלי סיבה נראית לעין?
בגדול - שילוב של חלבון+פחמימה יוצר תגובה אינסולינית חזקה יורת אמשר כל אחד בנפרד
אינסולין הוא הורמון אנאבולי [אנאבוליזם - בניית רקמות , קאטאבוליזם - הריסת רקמות] הוא עוזר להנכיס חומרי בנייה ומזון לתאים
ככה שרמות גבוהות יורת שלו = תגובה אנאבולית חזקה יותר

אבל .. זה להתעסק בקקה.. כי עד שאתה לא בודק את כל מה שרשמתי למעלה [מספיק קלוריות,מספיק חלבון,מספיק ויטמינים ומינראלים,התאוששות מספיקה,אימונים מתאימים [תוכנית טובה]] זה מיותר לחלוטין להתעסק עם דברים כל כך זניחים

!Demon! · 16-01-11, 11:41

ארוחה טובה ומלאה לפני אימון תביאלךכלמה שצריךכולל אינסולין גבוהה לכמה שעות, תחסוך כסף

Dosinho · 16-01-11, 11:49

אז ככה. כמובן שלא החלטתי לקחת על דעת עצמי סוכר ענבים. המוכר בחנות ישראל בודי המליץ לי. את השאלה שאלתי מכיוון שבמכון שאני מתאמן אף אחד לא לוקח סוכר ענבים (שאלתי).

לגבי ארוחה טובה לפני אימון אין על מה לדבר כיוון שאני הולך בערב אחרי העבודה בדרך הביתה. אחרי האימון אני אוכל טוב. גם במשך היום אני אוכל טוב. ארוחת בוקר וצהריים.

האימון שלי מפוקח ע"י מדריך שנוטל חלק בתחרויות פיתוח גוף כך שאני מסיק שהוא יודע מה שהוא עושה בקביעת האימונים שלי.

gill · 16-01-11, 14:38

חבוב, מכיר את חוק ה 20\80?
זה אומר בגדול ש 80% מהתוצאות מתקבלות מ 20% מהסיבות
(יש לזה הרבה גרסאות - אחת מהן היא ש 20% מהגברים שוכבים עם 80% מהנשים.. ומסתבר שזה די תופס)

בכל מקרה, כמה גרמים של סוכר ענבים זה לא מה 20% החשובים.
תאכל טוב, תתאמן טוב ותישן ואתה מסודר.

אני לא אומר שזה לא יוסיף קצת, אבל לדעתי קודם תתמקד בדברים שמוסיפים הרבה..

godam · 16-01-11, 14:45

חרטא שים כפית כף דבש בפה

**buf123** · 16-01-11, 14:49

זה טוב לקריאטין זה ממתיק אותו כי אחרת הטעם שלו הוא חול
אבל לא חייב סוכר ענבים בשביל להמתיק את זה..
13 שקל ל 500 גרם לא סיפור רציני

Cuba · 16-01-11, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dosinho

אז ככה. כמובן שלא החלטתי לקחת על דעת עצמי סוכר ענבים. המוכר בחנות ישראל בודי המליץ לי. את השאלה שאלתי מכיוון שבמכון שאני מתאמן אף אחד לא לוקח סוכר ענבים (שאלתי).

לגבי ארוחה טובה לפני אימון אין על מה לדבר כיוון שאני הולך בערב אחרי העבודה בדרך הביתה. אחרי האימון אני אוכל טוב. גם במשך היום אני אוכל טוב. ארוחת בוקר וצהריים.

האימון שלי מפוקח ע"י מדריך שנוטל חלק בתחרויות פיתוח גוף כך שאני מסיק שהוא יודע מה שהוא עושה בקביעת האימונים שלי.

לא אמרת כלום....

מן הסתם שהמוכר בישראלבודי ימליץ לך המטרה שלו זה למכור למכור למכור

oz22 · 16-01-11, 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

לא אמרת כלום....

מן הסתם שהמוכר בישראלבודי ימליץ לך המטרה שלו זה למכור למכור למכור

לא כל מוכר יפציץ אותך בתוספים ודברים אם הוא יראה שאתה לא צריך וזה לא מתאים לך...

זה כמו שמוכר יציע למתאמן צעיר ומתחיל לרכוש אבקת קריאטין... בעתיד זה יהיה לו טוב

אבל במצב הנוכחי בתחילת דרכו כמתאמן לא ממש.

**BlackHawkins** · 17-01-11, 13:42

בזמנו הראו בטלוויזיה שדוחפים למתאמנים מתחילים בחלק מחדרי הכושר את האבקות חלבון..מה אבקת חלבון תתן לילד שאין לו את המודעות של כמות קלוריות יומית , כמות חלבון יומית , תוכנית אימון , שינה , מיקרונוטריאנטים [ויטמינים ומינראלים]

Deadlift · 17-01-11, 14:27

בעיקרון מי שמשתמש בסוכר ענבים זה פשוט מעלה את רמת הסוכר בדם,וככה החלבון נספג יותר מהר (בקצרה).
היה לי בעבר סוכר ענבים. זה 70% מתיקות מסוכר רגיל,ויכול לשמש גם למאכלים אחרים.

daniel maron · 17-01-11, 17:11

סתם חרטה תוסיף פרי במקום תרוויח ויטמינים ומינרליים
זה לא המצאת המאה.. כולה פחמימה זמינה אחרי אימון לא משנה סוכר ענבים או תפוח או בננה..

SIMAO · 18-01-11, 17:31

לדעתי אפשר לוותר על זה.
לא חסרים דרכים אחרים להקפיץ אינסולין.

yonivais · 19-01-11, 21:13

למה כולם קופצים ישר? אני גם שותה סוכר ענבים לאחר האימון ולאו דווקא בגלל הקפצת האינסולין,אלא בגלל שזה משפר את הטעם של החלבון ובנוסף לזה מוסיף קלוריות שבתכלס לא הורגות אף אחד.
אפשר כמובן לשים כפית דבש בפה וכל מיני הצעות שעלו כאן, אבל למי יש כוח לקחת איתו דבש לחדר כושר?
לפותח הפוסט, חצי כף לא תהרוג אותך, רק תשפר את הטעם של השייק ותוסיף קצת קלוריות לתפריט שלך...

16-01-11, 09:30	#1
Dosinho חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של Dosinho הודעות: 51	סוכר ענבים - כדאי? בערבות המלצה שקיבלתי, אחרי אימון משקולות אני מערבב כף הגשה אבקת חלבון עם חצי כף הגשה סוכר ענבים. מה דעתכם על כך? מה נותן הסוכר ענבים?

16-01-11, 10:37	#3
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	מה הוא נותן? יותר כסף למי שקנית את זה ממנו במקום להתעסק בשטויות כמו תיסוף של עוד 14גרם סוכר ענבים בטווח של חצי שעה מהאימון כדי להקפיץ את האינסולין ולהיות יותר אנאבולי!... קודם תתעסקו בדברים יותר בסיסיים.. הרבה יותר.. כמות קלוריות יומית , כמות חלבון יומית , תוכנית אימון , שינה , מיקרונוטריאנטים [ויטמינים ומינראלים] ועוד הרבה דברים אחרים לפני זה __________________

16-01-11, 11:27	#5
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	-.- תעשה טובה לנו ולעצמך.... תקרא עוד הרבה מאמרים ... הרבה... כאילו סתם החלטת לקחת סוכר ענבים בלי סיבה נראית לעין? בגדול - שילוב של חלבון+פחמימה יוצר תגובה אינסולינית חזקה יורת אמשר כל אחד בנפרד אינסולין הוא הורמון אנאבולי [אנאבוליזם - בניית רקמות , קאטאבוליזם - הריסת רקמות] הוא עוזר להנכיס חומרי בנייה ומזון לתאים ככה שרמות גבוהות יורת שלו = תגובה אנאבולית חזקה יותר אבל .. זה להתעסק בקקה.. כי עד שאתה לא בודק את כל מה שרשמתי למעלה [מספיק קלוריות,מספיק חלבון,מספיק ויטמינים ומינראלים,התאוששות מספיקה,אימונים מתאימים [תוכנית טובה]] זה מיותר לחלוטין להתעסק עם דברים כל כך זניחים __________________

18-01-11, 17:31	#16
SIMAO חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של SIMAO הודעות: 1,781	לדעתי אפשר לוותר על זה. לא חסרים דרכים אחרים להקפיץ אינסולין. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תוסף whey+סוכר ענבים:אם זה כ"כ טוב יחד,למה היצרן לא מספק את האבקה עם סוכר ענבים מראש?	שמשוןהגיבור	תזונה ותוספים	8	21-06-09 15:27
האם כדאי לפי האימון לשתות סוכר ענבים?	ATok	תזונה ותוספים	6	02-02-09 22:55
שאלה\| כדאי לי לקנות 4.5 ק"ג סוכר ענבים ב-99 ש"ח?	dani571	תזונה ותוספים	13	24-08-08 23:12
האם כדאי לשתות סוכר ענבים בשייק אחרי אימון (שייק מאסה)	rg12	תזונה ותוספים	5	20-11-06 13:31
סוכר קנים במקום סוכר ענבים מחפש תגובה מהירה	gps	תזונה ותוספים	6	08-10-06 17:54

16-01-11, 10:25	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לפי דעתי אין צורך אבל תעשה מה שאתה חושב

16-01-11, 10:46	#4
Dosinho חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של Dosinho הודעות: 51	מה זה "להיות יותר אנאבולי"?

16-01-11, 11:41	#6
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	ארוחה טובה ומלאה לפני אימון תביאלךכלמה שצריךכולל אינסולין גבוהה לכמה שעות, תחסוך כסף

16-01-11, 11:49	#7
Dosinho חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של Dosinho הודעות: 51	אז ככה. כמובן שלא החלטתי לקחת על דעת עצמי סוכר ענבים. המוכר בחנות ישראל בודי המליץ לי. את השאלה שאלתי מכיוון שבמכון שאני מתאמן אף אחד לא לוקח סוכר ענבים (שאלתי). לגבי ארוחה טובה לפני אימון אין על מה לדבר כיוון שאני הולך בערב אחרי העבודה בדרך הביתה. אחרי האימון אני אוכל טוב. גם במשך היום אני אוכל טוב. ארוחת בוקר וצהריים. האימון שלי מפוקח ע"י מדריך שנוטל חלק בתחרויות פיתוח גוף כך שאני מסיק שהוא יודע מה שהוא עושה בקביעת האימונים שלי.

16-01-11, 14:38	#8
gill אזהרה אחרונה-מושתל של חברה מתחרה תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של gill הודעות: 17	חבוב, מכיר את חוק ה 20\80? זה אומר בגדול ש 80% מהתוצאות מתקבלות מ 20% מהסיבות (יש לזה הרבה גרסאות - אחת מהן היא ש 20% מהגברים שוכבים עם 80% מהנשים.. ומסתבר שזה די תופס) בכל מקרה, כמה גרמים של סוכר ענבים זה לא מה 20% החשובים. תאכל טוב, תתאמן טוב ותישן ואתה מסודר. אני לא אומר שזה לא יוסיף קצת, אבל לדעתי קודם תתמקד בדברים שמוסיפים הרבה..

16-01-11, 14:45	#9
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	חרטא שים כפית כף דבש בפה

16-01-11, 14:49	#10
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	זה טוב לקריאטין זה ממתיק אותו כי אחרת הטעם שלו הוא חול אבל לא חייב סוכר ענבים בשביל להמתיק את זה.. 13 שקל ל 500 גרם לא סיפור רציני

17-01-11, 13:42	#13
BlackHawkins Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של BlackHawkins הודעות: 768	בזמנו הראו בטלוויזיה שדוחפים למתאמנים מתחילים בחלק מחדרי הכושר את האבקות חלבון..מה אבקת חלבון תתן לילד שאין לו את המודעות של כמות קלוריות יומית , כמות חלבון יומית , תוכנית אימון , שינה , מיקרונוטריאנטים [ויטמינים ומינראלים]

17-01-11, 17:11	#15
daniel maron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2010 צפה באלבומי התמונות של daniel maron הודעות: 1,777	סתם חרטה תוסיף פרי במקום תרוויח ויטמינים ומינרליים זה לא המצאת המאה.. כולה פחמימה זמינה אחרי אימון לא משנה סוכר ענבים או תפוח או בננה..

19-01-11, 21:13	#17
yonivais חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של yonivais הודעות: 24	למה כולם קופצים ישר? אני גם שותה סוכר ענבים לאחר האימון ולאו דווקא בגלל הקפצת האינסולין,אלא בגלל שזה משפר את הטעם של החלבון ובנוסף לזה מוסיף קלוריות שבתכלס לא הורגות אף אחד. אפשר כמובן לשים כפית דבש בפה וכל מיני הצעות שעלו כאן, אבל למי יש כוח לקחת איתו דבש לחדר כושר? לפותח הפוסט, חצי כף לא תהרוג אותך, רק תשפר את הטעם של השייק ותוסיף קצת קלוריות לתפריט שלך...