|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-07, 19:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחוזי שומן נמוכים מאוד גם בתפריטים עשירים בפחמימות
אממ אני רוצה להבין משהו
קחו לדוגמא את BUAKAW, אלוף K1MAX , תאילנדי שמתאמן כל יום 6 שעות אירובי, ואני בטוח שגם קצת עבודת משקולות מהצד... איך הוא שומר על מסת השריר שלו ועל אחוזי השומן כה נמוכים עם תזונה עשירה בפחמימות (אוכל תאילנדי - אורז לבן בכל ארוחה, עופות ובשרים וירקות טריים). פשוט כי הוא שורף כל כך הרבה קלוריות כמו שהוא צורך או אפילו יותר ?  |
|
|
|
15-05-07, 19:41
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אוכל הרבה - שורף הרבה. |
|
|
|
|
|
15-05-07, 19:47
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הוא כנראה אוכל הרבה הוא חטוב ולא גדול
__________________
mmm |
|
|
|
|
15-05-07, 19:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
פחמימה לא נאגרת באופן אוטמטי כשומן!
סביר מאוד להניח מפני שהוא מבצע אירובית בעצימות כל כך עצימה כמות הקלוריות שהוא "שורף" גדולה מאוד,עד כדי כך שהוא נמצא בגרעון קלורי.
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
15-05-07, 20:12
|
#5 |
|
מושעה
|
לא הבנתי על איזה מסת שריר אתם מדברים
|
|
|
|
|
15-05-07, 20:43
|
#6 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
זה בטח עוד אלוף הארץ באיגרוף תאילנדי שהתחבר לפורום, כמו חבר של six pack אנחנו המדינה היחידה עם איזה 20-30 מקומות ראשונים באותו הספורט.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
15-05-07, 21:33
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל כדי לשמור על מסת השריר צריך גם כמות חלבון מספקת לא... ? או שמא הכמות העצומה של הפחמימות מאפשרת לכמות הקטנה יחסית של החלבון לא להתבזבז במקרים של מצב קטבולי... או שלא ?
נ.ב אל תזלזלו בBUAKAW, אלוף עולם !  |
|
|
|
|
15-05-07, 22:36
|
#8 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם הוא אוכל עופות ובשרים למה שיהיה חסר לו חלבון?
|
|
|
|
|
15-05-07, 22:43
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
א. מאין לך מה הוא אוכל ?
מה זה תזונה תאלינדית ?? ואתה בישראל, אז אתה אוכל שווארמה פלאפל וחומוס ? ורוני קולמן בארה"ב אז הוא אוכל פיצה, דונאטס והמבורגר ? ספורטאים אוכלים בהתאם לצורכיהם בכל מקום בעולם. ב. מי ישמע מסת שריר.. ג. אפשר לשמור על אחוז שומן נמוך עם כמות פחמ' גבוהה. ד. הוא פאקינג עושה 6 שעות אירובי ביום....
__________________
כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה | היפ הופ | ראפ | r&b | ברייקדאנס | שירים להורדה | קליפים | כוסיות מעצבת אופנה | שמלות כלה  
|
|
|
|
|
15-05-07, 22:46
|
#10 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
6 שעות אירובי........
בשביל מה???? אתלט מקצועי ממוצע עושה 6-8 שעות ביום אימון סה"כ שזה כולל עבודה טכנית אימון כוח ספארינג וכו'... חוץ מזה סביר להניח שהוא היה מגיע לרמה גבוהה יורת בבודיבילדינג אם היה עושה בודיבילדינג , אז זה לא שזה בידיוק אידיאלי דבר שני הרבה אנשים משלבים אירובי במאסה ושורפים שומן (וכך מעכבים את ההשמנה במאסה) ועדיין עולים בשריר זה אפשרי לא באחוזי שומן של 6-9 אבל 10-15 וגם זה אישי מאוד.
__________________
 |
|
|
|
|
15-05-07, 23:02
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שחיף הוא לא...
1.72 שוקל 69 קילו... משקל יפה... בכל אופן, האם תמיד כאשר המאזן הקלורי שלילי אין סיכוי להעלאת אחוזי שומן ? |
|
|
|
|
15-05-07, 23:11
|
#13 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
נכון
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מה קורה אם אני מוציא ביום נגיד 2000 קלוריות וצורך 1950 קלוריות אבל עם 50 גרם חלבון נגיד בלבד, אני יאבד מסת שריר, ומסת השומן תישאר כפי שהיא ?
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:15
|
#15 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
כן.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
15-05-07, 23:15
|
#16 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
50 קלוריות גרעון זה בערך כלום. תאבד גם שריר וגם שומן.
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:15
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:16
|
#18 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הוא בגרעון של 50 קלוריות. מבחינה היפותטית הוא יאבד גם שומן, למרות שזה לא פרקטי בעליל.
|
|
|
|
|
15-05-07, 23:17
|
#19 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
7 גרם שומן ביום... וואו!!!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
15-05-07, 23:22
|
#20 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
שאלות קיטבג, תשובות קיטבג.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
