מחפש מוצרים בעלי ערך של חלבון גבוה :]

Mr.B · 14-07-07, 20:57

אז אני יודע שבקוטג' יש ובטונה יש :] אפשר עוד שמות והערך שלהם..

ועוד שאלה, כמה גרם חלבון כדאי לאכול אחרי אימון.. וכמה במשך היום, וכמה גרם הגוף מסוגל לספוג בבת אחת ?

Sagilevi · 14-07-07, 21:06

כל מוצר מהחי - בשר דל שומן, חלב דל שומן, דגים, ביצים.

Mr.B · 14-07-07, 21:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sagilevi

כל מוצר מהחי - בשר דל שומן, חלב דל שומן, דגים, ביצים.

אפשר פירוט כמה חלבון יש לגרם במוצר ?(הכי מעניין אותי גמה יש בחזה עוף)

14-07-07, 21:09

תעשה חיפוש בגוגל ותמצא

IGOR · 14-07-07, 21:09

בחזה עוף 100 גרם יש 28 גרם חלבון אם אני לא טועה.

Mr.B · 14-07-07, 21:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

תעשה חיפוש בגוגל ותמצא

ת'אמת שחיפשתי מס' פעמים ולא מצאתי, אז חשבתי אולי אנשים פה מבינים

14-07-07, 21:18

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=96&Page=1

Mr.B · 14-07-07, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ice13

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=96&Page=1

תודה רבה גבר אני אקרא את זה :]

Ronush · 14-07-07, 21:24

חזה הודו - 30 גר' חלבון (ל - 100גר')
גבינה צהובה 9% - 30 גר' חלבון (ל - 100גר')

לא חסר.

NSH · 15-07-07, 16:50

בקשר לכמה בארוחה - מומלץ לא לעבור את ה35-40 ג' חלבון בארוחה אחת. לחלק למנות קטנות.. אני מחלק 120 גרם ל5-6 ארוחות קטנות.

toxicity · 15-07-07, 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nsh

בקשר לכמה בארוחה - מומלץ לא לעבור את ה35-40 ג' חלבון בארוחה אחת. לחלק למנות קטנות.. אני מחלק 120 גרם ל5-6 ארוחות קטנות.

וכי למה לא מומלץ?

Mr.B · 15-07-07, 17:28

אחרי אימון אני אוכל כ70 גרם חלבון ובמשך היום עוד כ-30 גרם, השאלה שלי אם אפשר לאכול 70 גרם במכה (קופסאת טונה+קוטג'+ביצה+אנרג'י ספורט~70 :])

toxicity · 15-07-07, 17:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.B

אחרי אימון אני אוכל כ70 גרם חלבון ובמשך היום עוד כ-30 גרם, השאלה שלי אם אפשר לאכול 70 גרם במכה (קופסאת טונה+קוטג'+ביצה+אנרג'י ספורט~70 :])

אפשר אבל בשביל מה? יש לך בכלל פחמימות אחרי אימון?

Mr.B · 15-07-07, 17:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אפשר אבל בשביל מה? יש לך בכלל פחמימות אחרי אימון?

אני יודע שאני אצא עכשיו כנראה מפגר, אבל חשבתי שלא צריך פחמימות אחרי אימון.. אני כנראה טועה ביג טיים אה?

toxicity · 15-07-07, 17:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Mr.B

אני יודע שאני אצא עכשיו כנראה מפגר, אבל חשבתי שלא צריך פחמימות אחרי אימון.. אני כנראה טועה ביג טיים אה?

ואי ואי חבל לך על הזמן כמה

יש פה אולי 4 וחצי מיליון על זה תריץ קצת חיפוש על פחמימות לאחר אימון, סוכר ענבים וכל זה
כמו אומרים שטוב לשמור על יחס של 3:1 בין הפחמימות לחלבונים לאחר אימון שה3 זה כמובן פחמימות.
אחרי אימון אתה לא חייב בכלל הרבה חלבון הרבה יותר חשוב הפחמימות.

Mr.B · 15-07-07, 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ואי ואי חבל לך על הזמן כמה

יש פה אולי 4 וחצי מיליון על זה תריץ קצת חיפוש על פחמימות לאחר אימון, סוכר ענבים וכל זה
כמו אומרים שטוב לשמור על יחס של 3:1 בין הפחמימות לחלבונים לאחר אימון שה3 זה כמובן חלבונים.
אחרי אימון אתה לא חייב בכלל הרבה חלבון הרבה יותר חשוב הפחמימות.

פאק :X בוא נגיד חידשת לי עולם :] יש מצב לדבר איתך באיזה תוכנת מסרים סטייל מסנג'ר? אם כן אני אשמח מאוד שתוסיף אותי bard1988@walla.co.il
אם אתה מעדיף אייסיקיו או משהו אז גם סבבה :]

NSH · 15-07-07, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

וכי למה לא מומלץ?

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

toxicity · 15-07-07, 22:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

כן הם פשוט הופכים לזנב :dry:
אין שום הוכחה שאומרת שמעל X של חלבון הוא לא נקלט בגוף זה מיתוס

yaniv · 15-07-07, 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

הוכח מחקרית שאתה לא קורא מחקירם אלה שמעת איזה מיתוס מפגר...

חלבון יהפוך רק בעודף קלורי לפחמימה

ולא בגלל כמו תשאכלת אלה בגלל הכמות הקלוריות.. בכל מקרה גם אם תאכל במכה אחת 150 גרם חלבון ישירות לא יקרה כלום.. הגוף שלנו יודע להתמודד..

shahaflol · 15-07-07, 22:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי NSH

בגלל שהוכח מחקרית שהגוף מסוגל להתמודד במכה אחת, בארוחה אחת עם עד 40 גרם החלבון. היתר, אני לא יודע מה קורה כי אני לא זוכר את פרטי המחקר בודאות, אבל ככל הנראה שלא מגיע ליעדו יתר החלבון [מעל ה40].

תן לי לנחש, אפילו שאמרת שזה הוכח מחקרית, אתה לא יכול להביא לי קישור למחקרים האלה, נכון?
אם כן, אני אשמח לקבל אותם.

14-07-07, 20:57	#1
Mr.B חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Mr.B הודעות: 107	מחפש מוצרים בעלי ערך של חלבון גבוה :] אז אני יודע שבקוטג' יש ובטונה יש :] אפשר עוד שמות והערך שלהם.. ועוד שאלה, כמה גרם חלבון כדאי לאכול אחרי אימון.. וכמה במשך היום, וכמה גרם הגוף מסוגל לספוג בבת אחת ?

14-07-07, 21:06	#2
Sagilevi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של Sagilevi הודעות: 302	כל מוצר מהחי - בשר דל שומן, חלב דל שומן, דגים, ביצים.

14-07-07, 21:09	#4
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	תעשה חיפוש בגוגל ותמצא

14-07-07, 21:09	#5
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	בחזה עוף 100 גרם יש 28 גרם חלבון אם אני לא טועה.

14-07-07, 21:18	#7
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=96&Page=1

14-07-07, 21:24	#9
Ronush חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Ronush הודעות: 1,186	חזה הודו - 30 גר' חלבון (ל - 100גר') גבינה צהובה 9% - 30 גר' חלבון (ל - 100גר') לא חסר.

15-07-07, 16:50	#10
NSH מושעה תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של NSH הודעות: 223	בקשר לכמה בארוחה - מומלץ לא לעבור את ה35-40 ג' חלבון בארוחה אחת. לחלק למנות קטנות.. אני מחלק 120 גרם ל5-6 ארוחות קטנות.

15-07-07, 17:28	#12
Mr.B חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Mr.B הודעות: 107	אחרי אימון אני אוכל כ70 גרם חלבון ובמשך היום עוד כ-30 גרם, השאלה שלי אם אפשר לאכול 70 גרם במכה (קופסאת טונה+קוטג'+ביצה+אנרג'י ספורט~70 :])