|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-15, 09:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עלייה במשקל
שלום לכולם .
מקווה שאני במקום הנכון אני אובדת עצות .. לפני כחודש התחלתי להתאמן במועדון קרוספיט אני מאד משקיעה ומתמידה ומגיעה 3 , 4 פעמים בשבוע לפני שהתחלתי להתאמן שקלתי 56 קילו על 1.62 ופשוט בחודש האחרון מאז שהתחלתי להתאמן עליתי איזה 2.5 קילו וזה לא המקרה בו שבגלל האימונים התחלתי לאכול יותר אני אוכלת בדיוק אותו הדבר , וההפך אוכלת אפילו מעט.. אני לא מרגישה שעליתי במשקל מבחינת השומן , אבל המשקל אומר ההפך בבקשה מה עליי לעשות אני משתגעת ?? תודה מראש . |
|
|
|
27-04-15, 11:46
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
עבודה אירובית/אנאירובית משפיע על הגוף מבחינה הורמונלית.
דבר הגורר עימו דברים נוספים. יכול להיות שעלית במסת השריר/השומן/נוזלים. אין ממה לחשוש. אלא שכן,יש להקפיד על תזונה נכונה,לא להתנזר מאוכל!. הדבר יגרום לנזק הרבה יותר מתועלת שניראת לעין. להכוונה וסיוע בנושא תזונה תוכלי לקרוא באינספור מאמרים שנימצאים על גבי האינטרנט,עדיפות למאמרים מבוססים ומקצועיים,לדוגמא בפורטל ישראלבודי. או לפנו לאיש מקצוע בנושא תזונה. ישראלבודי מספקת ייעוץ והכוונה לנשים ולגברים על פי יכולתם,ושאיפותיהם. למידע נוסף תוכלי לראות- http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A9%D7%99%D7%9D ובטלפון-1599-500-590
__________________
|
|
|
|
|
27-04-15, 18:12
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז בעצם אין לי מה להיבהל מהמשקל שעולה ?
אני נורא אובססיבית לגביי המשקל שלי ותמיד עם יד על הדופק ומה הכוונה בנזק שיכול להיות לי ? נזק כמו מה תודה רבה על המענה ! |
|
|
|
|
27-04-15, 19:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
משקל זה בעיקר מספרים, בנוסף יש דברים שמשפיעים על המשקל - כמו באיזה שעה במהלך היום נשקלת, אם אכלת או שתית לפני וכו.
באמת אין לך מה להיבהל. האינדיקציה הכי טובה שקיימת היא המראה ולא המשקל. |
|
|
|
|
27-04-15, 19:56
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
נשקלת רק בבוקר לפני שאני שותה ואוכלת
תודה רבה לכם  |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עלייה במשקל | shai5554 | תזונה ותוספים | 7 | 28-06-11 15:17 |
| עלייה במסה ללא עלייה באחוזי השומן בכלל | POPOIUY6Y | תזונה ותוספים | 5 | 20-10-09 20:38 |
| עלייה במשקל | Idan15 | פיתוח גוף-כללי | 6 | 14-07-09 10:40 |
| עלייה נקיה | tomerA | תזונה ותוספים | 3 | 14-09-07 14:34 |
| האם עלייה במסת שריר מבטיחה גם עלייה בכוח? | doodi71 | אימונים | 13 | 09-09-06 11:41 |
תצוגה לינארית
