|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-04-15, 01:15
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי אימון איזה לחם לאכול ? + צריך ייעוץ..
אחרי האימון מה איזה לחם לאכול לחם קל, לחם מלא, או לחם לבן? ואיזה כמות ? האימון הוא שעה אירובי קליל כמו אליפטיקל (קרוסטריינר) אני שוקל 105 קילו.
תודה. |
|
|
|
19-04-15, 13:13
|
#2 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
אחרי אימון אין המלצה ספציפית לאכול לחם.
יש המלצה לאכול ארוחה המכילה חלבון בכמות נאותה ופחמימות. מה שחשוב הוא התזונה למשך כל היום,ולא רק סביב האימון ואחריו.
__________________
|
|
|
|
|
19-04-15, 22:07
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
כן אבל אני מדבר על הלחם עצמו בנוסף לחלבון שאני אוכל . יש מקומות שבהם כתוב לאכול לחם מקמח לבן ומקומות שכתוב לחם מקמח מלא
|
|
|
|
|
21-04-15, 11:24
|
#4 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
במשך מרבית היום תהיינה המלצה לאכול לחם מחיטה מלאה.
מיד אחרי האימון אפשר להתפשר ולאכול לחם לבן. שעם צריכתו תגבר העלייה בסוכר ושיחרור האינסולין.
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי אימון אירובי גם צריך לאכול פחמימה? (ועוד שאלה למנהלים) | YossI822 | תזונה ותוספים | 11 | 06-01-09 11:59 |
| כמה זמן אחרי ריצה\אימון צריך לאכול | A1ex | אימונים | 1 | 10-11-07 19:26 |
| צריך לאכול מיד אחרי אימון ? | mrfonline | תזונה ותוספים | 6 | 24-08-07 14:10 |
| קצת מבולבל, איזה תמרים אני אמור לאכול אחרי אימון?? | oded123 | תזונה ותוספים | 14 | 18-12-06 19:00 |
| איזה פחממות מהירות עדיף לי לאכול אחרי האימון? | israelw85 | תזונה ותוספים | 3 | 06-12-06 20:29 |
תצוגה לינארית
