ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 08-12-07, 11:29   #1
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל כמה לאכול *לפני* אימון

בדרך כלל אני אוכל ארוחה של חלבון/פחמימות בערך שעה לפני אימון ואז ישר לפני אימון אני אוכל תפוח או תפוז

השאלה אם זה מספיק?
או שעדיף לאכול את כל הארוחה ישר לפני האימון

תודה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 11:40   #2
ואן דאם
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
שלח הודעה דרך MSN אל ואן דאם
ברירת מחדל

תקפיד שעתיים וחצי שלוש לפני האימון לאכול ארוחה טובה... פחמימות/חלבון ומעט שומן ...
אם לא יצא לך לאכול טוב שעתיים וחצי שלוש לפני סמוך לאימון תאכל לך איזה פרי וכו'...
__________________


מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט .
ואן דאם מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 11:55   #3
HammEr-StriKe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 496
ברירת מחדל

אתה בחיטוב או במסה..?
לפני אימון תאכל פרי כמו בננה או תפוח.. ועוד..
בחיטוב זה אחרת אני חושב..
HammEr-StriKe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 12:00   #4
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

מאסה כמובן

ואיך אפשר לאכול שלוש שעות לפני אימון אם אני אוכל כל שעתיים וחצי? זה אומר שאני יצטרך עוד ארוחה בדיוק לפני האימון @_@
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 12:29   #5
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

למה אתה אוכל כל שעתיים וחצי ?
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 12:34   #6
Fatboy
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלFatboy
 
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 2,541
גיל:: 24
חדר כושר: bline
שלח הודעה דרך MSN אל Fatboy
ברירת מחדל

כי אם אני יאכל כל 3 אני יצטרך לאכול ב12 בלילה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
Fatboy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 12:35   #7
Ronush
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRonush
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,187
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
בדרך כלל אני אוכל ארוחה של חלבון/פחמימות בערך שעה לפני אימון ואז ישר לפני אימון אני אוכל תפוח או תפוז

השאלה אם זה מספיק?
או שעדיף לאכול את כל הארוחה ישר לפני האימון

תודה
לא צריך מיד לפני אימון אלא חצי שעה לפני האימון, וזה בכדי שהראש לא יהיה "כבד".

עריכה: עדיף לאכול תפוח/בננה.
Ronush מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 12:36   #8
Ronush
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRonush
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,187
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
כי אם אני יאכל כל 3 אני יצטרך לאכול ב12 בלילה
מעולה, כל אחד והשיקולים שלו.
Ronush מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 12:44   #9
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Fatboy
כי אם אני יאכל כל 3 אני יצטרך לאכול ב12 בלילה
למה שלא תמזג ארוחה אחת לכמה ארוחות אחרות ?
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 13:13   #10
Ronush
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRonush
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,187
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
למה שלא תמזג ארוחה אחת לכמה ארוחות אחרות ?
כנראה שלא הבנת את הבחור

אם הוא יאכל כל 3 שע' אז הארוחה האחרונה תגלוש לו ל12 בלילה.
הוא מעדיף למנוע את זה ולכן הוא יורד מ 3 שע' ל 2וחצי.
Ronush מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 13:33   #11
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ני אוכל שעתיים לפני איזה חזה עוף עם אורז או פיתה עם פסטרמה ולפעמים פרי סמוך לאימון
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 13:36   #12
ThaiB0X
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלThaiB0X
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 3,795
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Ronush
כנראה שלא הבנת את הבחור

אם הוא יאכל כל 3 שע' אז הארוחה האחרונה תגלוש לו ל12 בלילה.
הוא מעדיף למנוע את זה ולכן הוא יורד מ 3 שע' ל 2וחצי.
מה שהתכוונתי זה שייקח את הארוחה של 12 בלילה, וימזג אותה לשאר הארוחות, לדוגמא, אם הארוחה של 12 בלילה הייתה 30 שקדים, אז שבמקום זה יאכל בכל ארוחה איזה 6 שקדים.
ThaiB0X מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-12-07, 13:38   #13
Ronush
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלRonush
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,187
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ThaiB0X
מה שהתכוונתי זה שייקח את הארוחה של 12 בלילה, וימזג אותה לשאר הארוחות, לדוגמא, אם הארוחה של 12 בלילה הייתה 30 שקדים, אז שבמקום זה יאכל בכל ארוחה איזה 6 שקדים.
הכל תלוי בתפריט של הבחור.
Ronush מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:19.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים