ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-11-13, 15:36   #1
Hanan_123
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2013
הודעות: 2
ברירת מחדל מה לאכול לפני אימון?

ידוע שפחמימות.
השאלה מה בדיוק??
חשוב שלא יהיה בעל אחוז שומן גבוה.
ואני שותה ממש לפני האימון קפה שחור חזק.
Hanan_123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-13, 13:07   #2
יועץ לתוספי תזונה
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
 
הסמל האישי שליועץ לתוספי תזונה
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 1,330
ברירת מחדל

כשעה וחצי לפני האימון מומלץ לאכול ארוחה גדולה המכילה פחמימות וחלבונים.
לדוגמא-
*סלט ירקות טרי.
*מנת בשר/עוף/דגים.
*מנת אורז/פסטה/קוסקוס/קינואה.

כחצי שעה לפני אימון-אבקת חלבון עם 50 גרם שיבולת שועל יכול להיות אופציה טובה.
__________________
יועץ לתוספי תזונה מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מה לאכול לפני אימון amirp1 אימונים 2 01-09-13 16:22
כמה זמן טוב לאכול לפני אימון. אחרי אימון . לפני שינה? Thunderdome תזונה ותוספים 10 05-07-11 14:43
מה לאכול בבוקר לפני אימון Gekass תזונה ותוספים 6 25-05-11 18:54
כמה זמן צריך לאכול לפני אימון ואחרי אימון? Thunderdome פיתוח גוף תחרותי 15 20-04-09 23:26
כמה לאכול *לפני* אימון Fatboy תזונה ותוספים 12 08-12-07 13:38


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:23.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים