|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-06, 15:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עודף חלבונים...יצא לי לדבר עם רופא
אתמול יצא לי לדבר עם רופא ילדים על תוספי מזון
השיחה הייתה קצרה אבל חד משמעית הוא אמר שעודף חלבון יכול לגרום לבעיות ברגע שיש עודף חלבון הוא יוצא בשתן והבעיה שיכולה להיווצר היא בכליות (אי ספיקת כליות) הוא אמר שכבר כמה פעמים הגיעו אליו ילדים במצב של אי ספיקת כליות (זה מסוכן) כתוצאה מתוספי מזון הוא ונתן לי דוגמא פשוטה של ברז שבו יש מסננת.... אחרי כמה זמן שעוברים שם הרבה מים המסננת נהרסת וזה מה שקורה בעצם למסננת שבכליות היה לי משונה לשמוע את זה כי עד עכשיו שמעתי דברים שונים לחלוטין מה דעתכם?
__________________
 "Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
|
|
29-12-06, 15:12
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מפחיד..........אני משתמש בחלבון כבר שנים, אף פעם לא היו לי בעיות
__________________
I don't Do steroids, I am chemically enhanced 
|
|
|
|
|
29-12-06, 15:16
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דרך אגב תשמעו אולי זה אמור להתפרש כמשהו נגד האתר כנגד גיל או משהו בסיגנון
אבל אין לי שום כוונה כזאת..אני יודע שגיל וישראלבודי עושים עבודה מעולה ואין לי שום כוונה רעה =]
__________________
"Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
|
|
|
29-12-06, 15:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
אבל יש כללים ברור שאם תיקח יותר מדי יהיו בעיות.. כל דבר בהגזמה הוא רע
אם לוקחים 1.8 - 2.0 גרם על כל קילו מהמשקל לא אמורה להיות בעיה
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
29-12-06, 15:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
|
|
|
|
29-12-06, 15:23
|
#6 |
|
הושעה
|
מה שהוא שכח להזכיר זה שחלבון יש גם בבשר, ביצים, גבינה וכו... אנשים פשוט נרתעים פסיכולוגית מהשם. אם היו שם אותם המרכיבים אבל היו קוראים לזה נגיד "אבקת הדוב טדי" אנשים לא היו מפחדים כל כך.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
29-12-06, 15:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
על איזה כמויות חלבון הוא דיבר?
__________________
 |
|
|
|
|
29-12-06, 15:32
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
דיברתי פעם עם Mr. Canada Junior ושאלתי אותו מה דעתו על כמות החלבון שצריך לאכול ביום. הוא אמר לי:
2g per pound is safe גם ההמלצות של תכנית ה-max-ot (שדרך אגב הרבה אנשים מצליחים איתה) זה שחלבון יהיה 53% מצריכת הקלוריות היומית. לי אישית, קשה לתאר לעצמי אכילה של כמויות כאלה של חלבון ביום. |
|
|
|
|
29-12-06, 15:37
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
נכון שעודף מזיק אבל מי שאוכל לפי תפריט מתאים כמו שהרבה פה אוכלים או שגם גיל מכין להם אוכליפ לפי הצרכים שלהם יש הבדל בין אדם שמנתאמן לאדם שלא מתאמן ואת זה גם רופאים אומרים . כול דבר שאוכלים יותר מידי זה לא טוב כמו שלמשל שמן זית זה בריא אבל עם תשתה כול יום בקבוק השומנים בדם והכולסטרול שגורמים למחלות לב יעלו למרות שזה בריא כול כמות מזון צריכה להיות מותאמת לכן יש פה את הפורם של שלות בנושא תזונה לעזור לאחרים לדעת איך וכמה לאכול
__________________
mmm |
|
|
|
|
29-12-06, 15:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני ליתר בטחון אוכל פי 1.5 גרם חלבון ביום. כי יש גם חלבונים שבאים ממקורות נוספים כמו למשל מלחם ופסטה.
|
|
|
|
|
29-12-06, 15:44
|
#11 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
29-12-06, 15:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
בעליה במסה הבאה שלי אני מתכוון לאכול 1.2-1.5 גרם חלבון לכל פאונד של משקל גוף.
|
|
|
|
|
29-12-06, 15:45
|
#13 |
|
הושעה
|
ולא שחלילה יש לי משהו נגד רופאים - אמא שלי רופאה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
29-12-06, 15:46
|
#14 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
29-12-06, 15:48
|
#15 | |
|
הושעה
|
ציטוט:
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
|
29-12-06, 15:52
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גרם לפאונד זה לדעתי הגבול שאין סיבה לעבור (לפחות במאסה ואם אתה נקי כמובן) יש לך אולי משהו שמראה שצריך יותר מזה?
__________________
|
|
|
|
|
|
29-12-06, 16:02
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם לlbm זה לא נורא גם קצת יותר...
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
29-12-06, 16:03
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-12-06, 16:07
|
#19 |
|
הושעה
|
חוץ מזה, לטחון ביום יותר מ - 250 גרם חלבון זה גם הרבה יותר קשה ממה שזה נשמע. אפשר להגיד "אני אצליח", אבל זו כמות מיותרת אלא אם כן יש לך חילוף חומרים במהירות הקול. וזה לא ככה ככל הנראה.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
29-12-06, 16:14
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מאוכל טבעי אתה לא יכול להגיע לכמויות כלכך גדולות של חלבון
__________________
"Train Smart > Eat Right > Sleep 10 Hours a Day" .....Jay Cutler |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
