|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-03-11, 21:42 | #61 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
עוד
#3522 - שאתה עושה לחיצת בדאמבלים עם משקל כבד, ואחרי שאתה מסיים עומד מאחוריך מישהו ועושה פשששש
#5764 - אנשים שעושים לחיצת כתפיים בעמידת ראש ומישהו מחזיק להם את הרגליים (אמיתי, אצלי במכון) #9595 - שבחור שהיד שלו יותר גדולה מהראש שלי מסתכל עליי עושה דדליפט וזורק לי בזלזול: פפ זה לא עובד על כלום סתם תרגיל חארטה... #7584 - בחור שעושה סקוואט בסמית משין וממליץ לי לעשות גם כי זה הרבה יותר "קשה" מלעשות מחופשי. #9605 - אנשים שמסבירים לי בפרוטרוט למה לחיצת חזה במכונה יותר קשה ממוט. #5223 - אחד שמבקש ממני לפרק מוט עם 3 פלטות סקוואט בגלל שהוא רוצה לעלות במתח שמעל לראק. #4532 - אחרי כל חזרה שאני מניח את המוט בדדליפט חייב לעמוד לידי מישהו ולעשות צה צה צה #5632 - אנשים שמורידים את המוט לאט לאט כתירוץ לשימוש במשקלים עד 2 ספרות (לא כולל). #3632 - אנשים שעושים לחיצת כתפיים ומורידים את המוט עד המצח וחזרה למעלה. #4763 - שאתה מגיע לסט האחרון בסקוואט ואתה חייב להיות מרוכז, פתאום נאסף מסביבך המון העם ממש בלי שהם שמים לב ונועצים בך עיני עגל. #6123 - אנשים שעושים סקוואט + gm - בתרגיל אחד. #2152 - בחור אצלי במכון שהתחיל לא מזמן לקחת סטרואידים ובתוך 3 חודשים עלה בבנץ' מ - 100 ל - 180, ודופק את המוט על החזה בכל חזרה ממש כמו מקפצה, וכולם עומדים מסביבו ומוחאים כפיים (אמיתי, אצלי במכון) #2352 - חבר'ה שממציאים את כל התירוצים האפשריים שקיימים ביקום רק בשביל לא לעשות סקוואט, אבל את כווווווללללםםםם. #3622 - נער שמנמן שהתפאר בפניי לא מזמן על הלחיצת כתפיים שלו במכונה. |
03-03-11, 21:45 | #62 |
נפיחון
|
כל מה שרשמתה זה פשוט עצוב ..
|
03-03-11, 22:26 | #63 |
חבר פעיל
|
#3421 - אנשים שאומרים תפסיק עם הדדליפט והסקוואט , בגיל 30-40 כולך תרעד ורוב הסיכויים שתלך על קביים.(אמיתי מהיום).
#8881 - אנשים ברחוב שרואים שאתה מתאמן מתלהבים ושואלים, איך אני מנפח ככה ת'יד ות'חזה, מה צריך לעשות? #9929 - אנשים שלא עובדים על רגליים ומקבלים צורה של דלורית הפוכה. #1006 - אנשים שבאים למכון בחבורות ונמצאים במכון יותר משעתיים והרוב עושים בלאגן וצחוקים. #8285 - אנשים שאומרים שלא צריך את הדדליפט כי גב תחתון אפשר לפתח אפילו מריצה על הליכון...:/ #1212 - מטורפים שמרימים את כל הפלטות שקיימות במכון על הגב ומשאירים לך רק ת'חמישיות חחח
__________________
Be Special ! |
03-03-11, 23:29 | #64 |
חבר פעיל
|
מאמני "יציבה" שקוראים לריפטו "קריפטו".
|
03-03-11, 23:33 | #65 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
|
04-03-11, 00:26 | #66 |
Chuck Norris's Apprentice
|
החייתם את הפוסט הזה מהאשפה
#455 נשים שעושות סדנאות בטן/מבקשות שיעבירו להן סדנת בטן במכון כי הן רוצות "לעצב" ובטן שטוחה #439 אנשים שאומרים שדדליפט זה תרגיל מיותר והתנועה שלו לא טבעית("אחי ג'יי קאטלר אמר שזה לא טוב! הוא לא עושה בכלל והוא סוס!") #316 טמבלים שמעמיסים 300 קילו בלחיצת רגליים ועושים תשיעית טווח תנועה כדי שיראו שהם מרימים הרבה פלטות
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
04-03-11, 01:15 | #67 | |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
עשית לי רע
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
04-03-11, 05:14 | #68 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
חבר צמחוני שלא אוכל גם גבינות על הדרך, שאל בעצתי מה לעשות בשביל להרזות+לגדול, אמרתי לו שהוא לא יזוז מילימטר בלי צריכה הגיונית של חלבון אז הוא התבכיין בפני שהוא לא רוצה להתנפח, רק להתעצב קצת. הצעתי לו לראות רשימת שינדלר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
04-03-11, 17:24 | #69 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
ולא רק לראות רשימת שינדלר, לעשות את זה בעמידת ראש מחובר לאינפוזיה של חלב 1%, ולעשות תוך כדי כפיפת מרפקים.
|
05-03-11, 04:18 | #70 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
לא הבנת.
הוא רצה להתעצב. שיראה סרט עצוב.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
05-03-11, 14:00 | #71 |
חבר פעיל
|
שהמדריך (שלמד בוינגייט ויודע ומבין) אומר לך שב100 גרם חזה עוף לפני בישול יש 8 גרם חלבון
|
05-03-11, 18:28 | #72 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
1-אנשים ששותים גיינר בחיטוב
2-אנשים שמאמנים תאומים יותר משאר שרירי הרגליים 3-אנשים שעובדים על "בטן עליונה" 4-אנשים שעובדים עם חגורה בפולי עליון , ובכלל לא מורידים אותה כל האימון 5-"גברים" שעושית תתרגיל כוסיות הזה ששוכבים על הצד ומרימים רגליים |
05-03-11, 18:35 | #73 |
חבר פעיל
|
בנאדם ליצן שראה מדריך עושה 120 קילו בבנץ' (כמובן שהמדריך גם עשה את זה כמו ליצן, הרים את התחת ונגעו לו כל חזרה במוט) ואיכשהו קישר את זה לנזק בכליות ואוכל, ממש חפר על זה (בעיקר על הכליות). לכו תבינו אנשים כאלה...
|
05-03-11, 18:35 | #74 |
Chuck Norris's Apprentice
|
60985- גברים שעושים הרחקת ירכיים במכונה/קרוב ירכיים(אויש!!!!)
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
05-03-11, 20:30 | #75 |
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2011
הודעות: 846
כללי:: מנהל את הקרקס הזה
חדר כושר: Clown Fitness
|
עוד
אוףףף יש כל כך הרבה
#1431 - תוכנית הפיצולים המפגרת שהייתי עושה עד לפני חודש. #5321 - אנשים שאומרים שהם לא צריכים לעבוד על הרגליים כי הם "רצים" מספיק על ההליכון. #1432 - בחור שעושה אצלי במכון "פאוורליפטינג" ומקפיץ את המוט בכל חזרה מהחזה. #1010 - עוד בחור שעושה רק דדליפט, בגלל שזה התרגיל היחיד שהוא לא נפצע בו (עדיין...) #1011 - אנשים שדופקים אימון של שעתיים ואחרי זה רצים 3 שעות. #9494 - אנשים שלובשים טייץ צמוד בתור מכנס, ועושים אימון של שעה וחצי רק יד קידמית. #2141 - אנשים שרואים אותך מרים טיפה משקל גבוהה (לדעתם) ומחליטים שאתה הגורו שלהם, ושהם מטרידים בשאלות ומקבלים תשובות כמו: "אני לא מדריך" אז הם נעלבים. #1414 - אנשים שאומרים לך שלום ואתה אפילו לא מכיר אותם. #1134 - החבר'ה שנראים יותר כמו פוליטקאים שהם נכנסים למכון חייבים ללחוץ לכולם את היד, אפילו למנקה, ואם אפשר גם להצטלם איתו. #1411 - זוג ליצנים אצלי במכון שמחזיקים את הרגליים למעלה באוויר (כן, כן באוויר) בלחיצת חזה. #1440 - גברים שעושים בטן על הכדור הגדול הזה. #1111 - אנשים שחושבים שהם הארדקור ובאים להתאמן עם כובע (כמו בראנץ') והם דומים יותר לקלימרו. #1165 - אנשים שמלמדים אחרים את הטעויות שלהם בסקוואט ודדליפט. #8289 - בחור אחד אצלי במכון מנופח כמו בלון, ומתפאר בפניי על ה - 170 קילו שלו בסקוואט בסמית משין, ושאני מציע לו לעשות את אותו משקל בחופשי הוא מתחמק בכל מיני תרוצים מצוצים מהתחת. #1145 - אנשים שמחזיקים את הידיים שלהם רחוק מהגוף בזמן האימון כי זה נותן תחושת פוזה + פאמפ. |
05-03-11, 22:51 | #76 |
חבר פעיל
|
|
05-03-11, 23:10 | #77 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ואי יש לי אחד שאני מזה שונא....
6-אנשים שבאים ומתחילים תאימון בקפוצ'ון ואז אחרי איזה חצי שעה רק מורידים וממשיכים בגופיה כאילו מה הקטע????פוזה? |
06-03-11, 01:20 | #78 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
זה פשוט לא נעים, זה הכל.
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
06-03-11, 02:32 | #79 |
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני גם עושה את זה מה הקשר יותר נעים לי להתחיל ת'אימון עם חולצה ארוכה ורק אח"כ להוריד ולהשאר עם קצרה/גופיה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם חלבון משמין?? | doron1551 | תזונה ותוספים | 6 | 06-03-08 22:34 |
וין דיזל בסצינות איכותיות D: (תוסיפו גם אתם סצינות טובות) | מוטי | פיתוח גוף-כללי | 22 | 23-10-07 21:31 |
אבות ובנים מתאמנים בבית ועושים שטויות | Gamerrrrr | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 26-04-07 22:12 |
קבב על האש משמין? | mynavy | תזונה ותוספים | 18 | 21-10-06 20:40 |