|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-09, 17:59
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה/תוכנית עיצוב (התייעצות)
גובה:176
משקל:77 גיל:16 אז ככה עשיתי חודש מסה עליתי איזה 3 קילו והמאמן הביא לי עכשיו חודשיים של עיצוב הוא הביא לי ככה יום a לחיצת חזה 14-12-10 לחיצת חזה עליון 14-12-10 פרפר-14-12-10-10 פרפר עליון 14-12-10-10 ולגבי שאר השרירים הוא הביא לי הכל 14-12-10-10 עכשיו זאת תוכנית טובה לרדת במשקל ולחיטוב? אולי יש למישהו דרך לרדת במשקל בשבילי? תודה |
|
|
תצוגה בשכבות