|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-14, 22:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
סרטון בנוגע לחלב- אזהרה לציבור: חלב זה רעל
אהלן אנשים
ראיתי את הסרטון הנל על החלב וכמה שהוא לא בריא לבני אדם, זאת לא הפעם הראשונה שאני שומע דברים גרועים על החלב והחלטתי שאני יתחיל להוריד קצת את החלב מהתפריט. והשאלה היא מהו התחליף לחלב? בדרך כלל החלב הוא הארוחת בוקר כגון קוטג או גבינה לבנה או סתם ביחד עם שייק חלבון, אשמח לשמוע מהמבינים שפה עצות מהם התחליפים לחלב בעיקר ארוחות בוקר ולפני שינה. תודה לעוזרים  בגלל שאני משתמש חדש אני לא יכול לשים קישור אז חפשו בגוגל: אזהרה לציבור: חלב זה רעל. וזה נמצא גם בדף סטטוסים מצייצים בפייס. נערך לאחרונה על ידי mc442, 14-10-14 בשעה 22:20. |
|
|
|
15-10-14, 11:12
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
בבוקר ביצים בארוחת עשר טונה בצהריים בשר (עוף, בקר) בערב דג, עוף, בקר ואתה מסודר. דרך אגב רוב מפתחי הגוף המקצועיים בקטעי וידיאו שראיתי שמדברים על תפריט כלשהו לא מראים לך חלב, לא מראים שהם צורכים חלב וכו' כחלק מתפריט יומי.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
18-10-14, 01:51
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ולפני שינה? מה היית ממליץ? בדרך כלל גבינה לבנה/ שייק חלבון עם חלב היה בבוקר ככה מהר לפני העבודה או בארוחת 10 שגלל שאין זמן בעבודה אז גם אוכל גבינה לבנה/קוטג זריז, קוטג רוב הפעמים היה לפני השינה. שאר הארוחות אני בסדר גמור אוכל בשר בשפע וכל השאר, את הטונה אני יתחיל לאמץ לארוחת 10. מחפש תחליף מהיר למקרים שאין זמן ולפני שינה אני בטוח שיש עוד אנשים שאין זמן בעבודה כמוני ודופקים משהו בזריר אשמח לשמוע דעתכם או אפילו ממש תפריט שיכול לעזור כי אני מרגיש ממש ממש תקוע עכשיו שהורדתי את המוצרי חלב.. נערך לאחרונה על ידי mc442, 18-10-14 בשעה 01:59. סיבה: נה נה בננה |
|
|
|
|
|
21-10-14, 13:53
|
#4 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
אל תקנה את כל "אני אוכל שמן זית כדי לא להיות קטבולי בשינה כי זה מאט ספגיה וכו'" אחרי שלוש שעות שינה אתה קטבולי בגלל זה אוכלים מייד כשקמים. בגדול אני אוכל משהו יחסית קל יותר לפני השינה, מה שבטוח ארוחה כמו ארוחת הצהריים, למשל אורז ובשר וכו' תאכל רק בצהריים ולא בלילה.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
21-10-14, 15:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
אני קונה חלב שקדים או קוקוס במקום חלב רגיל, וזה מעולה
כמובן שעדיין דואג לחלבון מלא מבשר,דגים או מוצרי חלב כמו קוטג' או גבינה. |
|
|
|
|
10-11-14, 19:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בני אדם צורכים חלב עוד משחר ההסטוריה וף אחד לא מת מיזה.נמאס לי כבר מכל הצמחונייםהטמבלים האלה!!
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
16-11-14, 01:22
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
יש הוכחות חותכות שצריכת חלב מחלישה את הגוף בצורה משמעותית והן לא בדיוק חצויות באמירות שלהן.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
17-11-14, 08:27
|
#8 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Nov 2014
הודעות: 28
גיל:: 22
עוסק ב:: מאמן כושר ובריאות
חדר כושר: Tribe Fitness
|
אני גם ראיתי את הכתבה על חלב ואפילו דיברתי אם תזונאים ואנשים במשרד הבריאות בנושא,
לפני כשנה הייתה ועידה במשרד הביאות בנושא החלב, רוב התזונאים תומכים באכילת חלב בגלל הרמות הגבוהות של הסידן, חלק מהחוקרים אומרים שחלבון מן החי גורם לבריחת סידן אך הדבר לא הוכח מחקרית עד היום. נושא די שנוי במחלוקת, אבל בסיכום הועידה כתוב שאכילת חלב היא בסדר וכדי לצרוך חלב, אני ינסה למצוא את מסמך הועידה ולשלוח אותו פה בפורום מקווה למצוא אותו. |
|
|
|
|
21-11-14, 18:58
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בני אדם כן צורכים חלב עוד משחר ההסטוריה.
ושום דבר לא קרה. הסבים והסבתות שלנו שתו חלח ולא קרה להם כלום!! בולשיט!! גם לנו לא קרה כלום. חלב זה מצויין ואין איתו שום בעיה. מעניין שרק כאשר צצו להם כל מיני מטורללים כגול גארי יורופסקי והתחיל שגעון הטיבעונות אז פתאום צצו להם כל מיני "מחקרים" על וחלב. גם הספר "מחקר סין" נכתב ע"י טבעוני ככה שאני לא מאמין לאף מילה שלו.
__________________
Go Squat Yourself!!! |
|
|
|
|
04-12-14, 16:13
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2013
הודעות: 40
גיל:: 28
עוסק ב:: מנהל רשת
חדר כושר: הולמס פלייס ביאליק
|
ציטוט:
כי אתה היית שם איתם כשהם חלבו חלב מממותות ופרות ענק, נכון?  |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ***אזהרה אזהרה אזהרה-לכלל הגולשים!!*** | hypertrophy | תזונה ותוספים | 0 | 02-04-11 01:58 |
| עזרה בנוגע לחלב שריר | icethug | תזונה ותוספים | 7 | 09-01-11 12:28 |
| שאלה בנוגע לחלב | hypertrophy | תזונה ותוספים | 7 | 18-04-10 20:48 |
| מאמר מעניין: הפרעות אכילה שאינן מוכרות לציבור הרחב. | pohdem | פיתוח גוף-כללי | 8 | 15-01-07 00:42 |
תצוגה לינארית
